今日はダイジさんと長めのペース走。いつものコースを30周。足元にはいつか履きこなせることを夢見てアルファフライ。そんな今日の結果から。 周回ラップマイナス5秒がキロ辺りのペース。 ラップまとめ5周：19′23（3′47/km）10周：19′16（3′46/km）15周：19′…