今日はうっちーさん企画の山下公園で田尻道場‍♂️直前に主催のうっちーさんが体調不良に見舞われて不参加となりましたが、練習会は決行。 田尻さんに3′30/kmで引っ張ってもらい、ひたすら耐える練習（笑）今日の山下公園は無風、曇りで湿度高め。空気が重くて…

今日は、はるやまさん主催の新横浜練習会に参加。東京マラソン2週間前は何しようかな〜と考えていましたが、以前うっちーさんと話した時にゆっくりめのペースで42km走がオススメですよと言われたので真似をしてみることに。 当時のうっちーさんはこんな感じ…

今日は年の瀬恒例？のうっちー練@山下公園。この日集まった猛者は北千住マラソンを共にした仲間たち。 今回初めてご一緒したTさんはあの北千住マラソン優勝者。4回目のマラソンにしてあの暴風吹き荒れる荒川で2時間36分台。何とも末恐ろしい人だ…(°▽°) そん…

今朝はダルダル＋時間の都合もあったので軽めに50分程度のジョグ。 このぐらいのペース、時間だと気兼ねなく走れて良いね。クタクタのペガサスターボを履いていると着地が雑になっているのがよく分かった。たまには厚底以外のシューズも履かないとダメだね。…

今日はマイブラザーうっちーさん主催の山下公園練習会。超スパルタメニュー3′45/kmで30kmのサバイバルペース走。 お久しぶりのうっちーさんは2月の神奈川マラソンぶり。参加者みんなでパチリ。 足元には最近ペース走で活躍中のテンポネクスト。 今日もナイキ…

昨日の記事を受けて不退転の覚悟で早起きすべく目覚ましを4時半にセット。さあ起きたぜ！！ と思ったら壮大に寝坊して6時起床（笑）ガーミンの目覚まし10連発も見事に全スルー(￣∀￣)相当疲れていたみたい(^^;) じゃあ起きて走ろうかな〜と妻と話していると…

金曜日のこと。この日は2度目のアスリートヨガ道場に参加してきました。前回の受講ではヨガ良いぞ！と素直に感動していたのですが、その後実践したかと言うと・・・ポーズを覚えられずほぼ実践できていませんでした(^^;)で、今回こそはしっかり覚えて帰るシ…

大変なゴブサタの更新。年末特有？な仕事のアレコレでどうにもブログを書く気になれず…な日々を過ごしていました。そんな日々を乗り切れたのは、このイベントがあったからこそ。うっちー練@山下公園。この日はこんなにたくさんの方が集合して大盛況！！うっ…

先週金曜日にカナ先生のアスリートヨガ道場に参加してきた。カナ先生とは新横練習会などで数回ご一緒したぐらいのお付き合い。その際に私が一度だけヨガに行ったことがあるとお話して、ぜひカナ先生のヨガも！なんて言っていた。この時は社交辞令的な？とか…

今日はうっちー練 in 新横浜公園！今回家族は日産スタジアムのプールに行くと言うので家族サービスも兼ねて一石二鳥( ´ ▽ ` )参加者も大勢で豪華！そんな今日は何だか蒸し暑くて嫌な感じ…(￣▽￣)オマケに昨日の帯広往復移動でかなり疲れたのか、身体もやや怠…

今朝はいつもの畑ジョグ。昨日の疲労があって、あまりペースは上がらず。しかも長めに走るつもりが、途中で猛烈にお腹が痛くなって帰宅ピットイン。再開しようと思いつつリビングを覗くと娘が起きていて「お帰り〜」と。これは走れないよね(^^;)1時間ちょっ…

今日は山下公園のうっちー練！大会前と同じ準備で臨む。まずは目覚ましジョグで近所の畑コースを4km。その後身支度して出発！今回僭越ながらBU走5km×4段のペーサーをやらせて頂きました。ペースは4′10/kmから10秒ずつ上げる設定。私にとっては少し余力を残せ…

昨日のかまってちゃんブログのその後。帰ってすぐ家族に相談すると、アッサリOK(°▽°)何ならゆっくりしてきたら〜とも。いやいや、さすがにそれは気が引けるってコトでメインのBU走パートのみの参加になります。何せ今回は参加者が豪華！しかもメニューは大好…

今朝は畑ジョグ。12kmぐらい走ろうと思っていたら途中から急激な腹痛に襲われ敢えなく帰宅。11km弱で終わってしまいました。残念。昨日からどうもお腹の調子が良くない様です。なんでかな？と思っていたのですが、ひょっとしたら胃腸炎でダウンしたニコラス…

昨日は夜更かしデーだったので朝ランはなし。最近走れる日は走ろう作戦でポイント練習翌日も走っていたのですが、どうも調子が悪い。もっとペースを落とした疲労抜きジョグという選択肢もあるのですが、ホントは休みたい。ということでちょうど良かったです(…

今日はうっちーさん、ダイジさんと山下公園練習会！早起きして6時前の電車に乗って突撃しました！今日のメニューは30km走。設定は3′45/kmというかなりの高負荷メニュー！が、何をトチ狂ったか、まあ行けるでしょーなんて軽い気持ちでスタート。（後で地獄を…

今朝は畑周回コースをジョグ。昨日は合計50km以上走ったので、ダメージが大きく脚の節々が痛ぇ…(;´д｀)やっぱり超長距離の練習は脚の負担が大きいですね。右膝にやや強めの違和感が出てちょっと心配(´･_･`)これまでの経験から、すぐに回復する類のものなので…

昨日の山下公園練習会、よほど疲れていたのか寝かし付けのつもりが豪快な寝落ちで21時〜6時まで爆睡。その代わり寝起きはスッキリ爽快だったので良かったかな？それにしても昨日の山下公園練習会。本来なら全くキツいペースではないはずなのに、いくら暑かっ…

今日は山下公園に出稽古。うっちー練ペース走！目標はキロ4？で30km。が、こんなことに！？チーン…(;´д｀)気象データによると走り始めから既に28℃オーバー…。そしてジリジリ照りつける山下公園の日差し。危ないねと判断して4′05〜4′10/kmに設定変更。走り始…

今朝は高山で朝ラン！と気合を入れて早起きしたのだけど、外を見ると結構な雨(￣◇￣;)前夜にガッツリ日本酒を飲んで二日酔い気味だったこともあり、泣く泣く二度寝で走らず。これで3日オフになってしまったのですが、その間も食欲は暴走気味で…。明日こそは…

本日の新横練習会。かなり微妙な天候でしたが、ギリギリ大雨に降られることもなく無事に開催できました(^^)インターバルに、ハーフのペース走に、30km走に、フルメニューで！と様々なパターンで活用頂けました♪この時期にしては、かなりの距離を走り込めたの…

今朝は明日の新横練習会に備えて軽めのメニューで調整。今週は何かと慌しくて疲れが溜まっていたので、走れそうになかったのがホンネ…(^^;)それでも速い動きを入れておきたくて、途中200mの流し3本で刺激入れ。ジョグ中から今日は心拍数が高めだったのですが…

今朝は走っていないので本題から。今シーズンの私のテーマは遅筋強化。そのために始めたメニューは30kmEペース走＋10kmMペース走。このメニュー、昨シーズンの静岡マラソンを走り終わった後に遅筋マスターのうっちーさんと話題になりました。で、シーズンオ…

娘が完全復活&気まぐれが発動することなく、予定通り東京マラソンファミリーランを走りました！特にタイムを計測することもなかったので、お気楽に終始ファンラン。娘は後半からペースアップ、爆走してましたけど(^_^;)初めて貰ったメダルに目を輝かせていま…

今朝はランオフ。今週から始まった八王子勤務＋朝ランのリズムに慣れないせいか、すでにかなりの疲労感…(-_-;)そのせいか、今日はガッツリ8時間以上寝てしまいました。八王子勤務と言いつつも昨日は終日都内、今日は午後から都内だったので、実質2.5日しか通…

今日は朝から雨だったのでランオフ。昨日の新横ぐるぐるのダメージがかなり大きく、起き抜けからバキバキ。ちょっとムリし過ぎた様です(^◇^;)雰囲気的には、左脚が脹脛靭帯炎一歩手前な感じ。階段を下るときに腿から膝にかけてピシピシと痛みが走ります。相…

今日は新横ぐるぐる。超久しぶりのブログ村イベントでした。いつぶりなのか、ちょっと記憶にないぐらい。ひょっとしたら1年前に自分が企画した箱根ラン以来…？お久しぶりの方がほとんどでした。あまりの不参加ぶりに架空の存在になりかけていましたが、何と…

先週末は自分比でかなり走り込んだせいか、どうもダメージが大きくアチコチ痛んでいます(^^;)両ふくらはぎに内転筋。左膝の内側は曲げ伸ばしすると嫌な感じの痛みもあります(-_-;)内転筋を解すと幾分マシになったので、きっとここが原因かなと。故障に繋がら…

今月は大阪出張の強化月間。何かとドタバタしていますが、せっかく大阪に来たのだからやっておきたいことがありました。その①大阪城公園ランこれは合間を縫ってボチボチやっているので、難なくクリア。その②関西ブロガーの方との交流。これが一番やりたかっ…

ちょいご無沙汰です。新横ぐるぐるの疲労が思いのほか大きく、睡眠を優先したのでブログ更新が滞っていました。そうこうしているうちに新横ぐるぐるのネタは旬を過ぎると言う・・・。詳細はくろいわさんが余すところなく書いて下さったので、サラリと振り返…