カミのBU日誌

BU走を中心にした練習で自分の限界に挑戦中

ランを考える

故障の原因はフォームにあり?

今日は帯広出張。始発便で移動してサクッと仕事を片付けて帰宅。北海道の往復移動はさすがに疲れる…(^^;)気になる右脚の故障?はヨガとケアのおかげで小康状態。幸いなことに水曜日のショートBU走後も痛みは軽く、トレーニングを継続できそう。と言っても昨…

戦士のポーズⅢと立ち木のポーズにヒントあり?

今日は軽井沢出張からの〜元上司宅にお呼ばれしてパーティー。前職場で大変お世話になった方なので、久しぶりに会えるのが楽しみ♪私の大好きなスパークリングワインまで用意してくれているとかで、今日は倒れるまで飲んでしまいそうな予感…(°▽°)あと気になる…

サブ30の頂

今朝はいつもの畑コースを10kmほどジョグ。先日痛めた右脚は7km過ぎで腿横に怪しい違和感が出たけど、痛みには変わらず最後まで走れました。1つ山は越えた様で一安心♪そんな状態なので全くもって分不相応だし、お前の取り組み方で行けるわけないよ〜と思わ…

インターバルのペース?

今朝は倦怠感がひどくて起きるのに30分ほど目覚ましと格闘。出張の疲れもあると思いますが、重ねてやったインターバルもどきの影響か、かなりのお疲れモード(-_-;)それでも何とか外に出て畑ジョグ。やっぱりクタクタでペースは全く上がらず。どうやら右臀部…

まずは現状把握

今週は出張続きの地獄ローテであまり走れそうにない感じ。明日は帯広で泊まりになったので、久しぶりに十勝オーバルのリンク外周コースでポイント練習やるかな…とか。やれるか分からんけど。そんな師走でドタバタしているサッコン。年内のレースは先日の湘南…

自信を持て!

今朝も妻のジョグ&ウォークにお付き合い。その後はいつもの畑コースをジョグ。途中で200mほどの流しを3本入れて刺激入れ。今朝はあまりキレがなかったけど、昨日やったランジスクワットの影響かな?軽微だと思うので週末には回復するはず。いよいよあと3日後…

レースでの実験アレコレ

今日は軽井沢方面に出張。昼食抜きのノンストップ立ち会いだったので、減量が進む進む…ここ最近の不摂生?不健康?な生活の影響か、一気に体重が減ってしまいました(^^;)軽くて良いんだけど、ベストパフォーマンスを発揮出来そうなのは56〜57kgの間ぐらいな…

浮上のきっかけを探る(飛躍シーズンの分析編)

今日は始発便で帯広へ。そして最終便で移動…からの〜明日は千葉へGO。トドメに明後日は大阪( ´ ▽ ` )今シーズン初戦のしまだ大井川マラソンが近いというのに出張が続きます(^^;)そんな状況だもんでフルマラソンに挑む緊張感がまるでない。一応増量しないよう…

浮上のきっかけを探る(低迷期の分析編)

昨日は超長距離移動(小田原→帯広→関空)でクタクタになって関空直結のカプセルホテルに宿泊。何だか周りの音が気になって1時間毎に目が覚めてしまい寝不足気味…σ(^_^;)朝は早起きして関空→京都の南部にバスで移動すること2時間。ストレスフルな会議に出席し…

夏の走り込みは必要なのか??

昨日痛めた左足首。まだまだ要所要所でズキズキしますが少し和らいでくれた様で、痛みを気にせず歩ける程度には回復してくれました。今日の出張先の仕事もヒヤヒヤしながらですが何とか乗り切れました。これでしばらく走れなかったらヤバいな…と思っていたの…

うっちー練でのフォーム確認

今朝は思ったよりも小雨だったので意を決してジョグ。今月はしっかり脚づくりキャンペーン期間なので、走れる時は走る!昨日の疲労がたんまりあったのですが、ガマンの90分。走り始めは激重でフォームもバラバラだったのですが、徐々に通常運転のキロ5付近へ…

腕振りについて

今日はいつもの週末ポイント練習。5km×4段のBU走。今朝はいつもより涼しくてマシな感じでしたね。おかげでソコソコ走れました( ´ ▽ ` )3段目以降の伸びはイマイチでしたが。BU走の後は短めのレストを挟んで10kmペース走。コチラもまあまあ。まあ涼しいとソコ…

肘を下に振る

昨日は遅く帰宅したのでクタクタ。朝は走らないと決めていたので死ぬほど眠れる!と思ったら勝手に目が覚めてしまいました。習慣って恐ろしい(^^;)ここ一週間は自分比でそれほど眠れてませんね。7時間は平均で寝たいのですが、最近はままならない状況。深い…

うっちー練のフォーム分析

今週は超絶出張ウィーク。まず1発目は帯広。帯広ではひっそりと?有名なインデアンのカレー。スパイスが効いてなかなかにウマい(^^)でも調子に乗って大盛りを頼んでしまい、あまりの量の多さにギブアップ寸前(笑)インデアンのカレーは学生時代に食べて以来…

シーズン中もスピード刺激は必要?

今日は埼玉での仕事の後、帯広へ。移動ばかりで少々お疲れモードです(-_-;)先日異常な暑さを記録した北海道も松岡修造が去った今は少し落ち着いた様で、今夜は涼しい(笑)いや、むしろ寒い。上着必要だったかも…( ̄∇ ̄)さてさて、タイトルの件。先日の青葉…

今の取り組みで本当に良いのか??

ようやく超絶出張ウィークが終了。まだ京都からの帰り道ですが…( ̄∀ ̄)いや〜今週は長かったε-(´∀`; )ほとんど移動時間で仕事なんか全然してないんですけどね(笑)昨日なんて1時間半の会議のために帯広まで行くという…まあ空いた時間で他の話も出来たので…

春先からの練習メニューに想いを馳せる

今朝は意気込んでポイント練習!のつもりが、ついつい夜更かししてしまい遅めのスタート。持ち時間もあまり無かったのだけど、時間の許す限りポクポクジョグして終了。漫然と走っても仕方ないので後半に100〜200mほどの流しを4本入れておきました。月曜から…

厚底シューズで走り方は変わるのか?

今日は大阪出張。なので走らず。そして急遽明日は他のところへの出張になり一旦帰宅。おかげで明日の朝は走れそう( ´ ▽ ` )帰りに新大阪駅で偶然ドクターイエローに遭遇!!一瞬でしたがテンション上がって写真撮ってしまいました(゚∀゚)走っていないのでネタ…

フォームのかくにん

昨日は職場の上司と数人でプチ送別会を開いてもらい、調子に乗ってついつい日本酒をガブガブ…今朝は安定の二日酔い(゚∀゚)とりあえず頑張って早起きできたのでポクポクとカロリー消費ジョグ。気持ち悪さとは裏腹に脚は走るほどに軽くなって良い感じ…ソコソコの…

年末年始のトレーニング振り返り

今日から仕事はじめ。11連休だったこともあり、何からやれば良いのやら…社会復帰までしばらく時間がかかりそう(^^;)そんな本日は疲労を考慮して走らず。畑ジョグが疲労回復になるんじゃないの??ですが、メリハリが大事。脚の疲労は抜けても身体は疲れてい…

ミズノのF.O.R.M

昨夜は職場の忘年会で遅めの帰宅。今日も八王子まで長距離通勤なので、朝は走れず…。ちょっと疲労が溜まりすぎていたので、ムリせず正解でした。今月はなかなか思うように走れませんね(-_-;)距離も頻度もイマイチ。そして先週末にひいた風邪の症状はもっとイ…

今シーズンの躍進を支えたもの

週末にひいた風邪。今日は咳が止まらず、かなりイマイチな状態。週末の足立ハーフが危ぶまれます(-_-;)このままだと想定していたペースでは走れなさそう。ムリをしても仕方ないので、体調によってはペース走の感覚で走るかも。走るんかい!?DNSの選択肢はあ…

遅筋強化も原点回帰

昨日は飲み会で帰りが遅め+今朝は雨だったので走らず。しっかり7時間睡眠を確保。7時間寝るとやっぱり調子良い( ´ ▽ ` )仕事の集中力が全然違います。いつも以上にバリバリ仕事した気がします。ココ最近は思うように走る時間を確保できず、走行距離は少なめ…

大先輩の金言

忘年会のお付き合い+出張などあり、走れない日々が続いてます(-_-;)走らないのに摂取カロリーは増える一方…。これはマズい!ってことで、今朝はかなりの睡眠不足だったけど何とか起きて出発。さすがにポイント練習をするほど元気は無かったので、ホドホドの…

過去のフォームと比較〜やわらか着地〜

今朝は雨予報だったので、昨夜は妻と撮り溜めていたドラマを観て夜更かし。久しぶりに観た相棒は色々状況が変わっていて、ついていけない…。せめて前シーズンは観ておけば良かった(笑)そして朝起きると予報通りの雨。小雨だったので軽く1時間ほどジョグし…

昨日のフォーム確認〜柔らかい着地とか〜

今朝は時間に余裕があって走れたけど、日曜から4日連続ランだったので休足。この4日はなかなかに走った。32km→13km→20km→22kmうん、よく頑張った( ´ ▽ ` )その割に脚の疲労は日に日に抜けてきて今朝なんか絶好調な感じ。毎日走った方が良いのかな…?なんて。…

厚底の不安

今朝は近所の畑をグルグル疲労回復ジョグ。走れる日は走ろうキャンペーン中なので(´∀`)それに明日は出張先のためポイント練習は出来なさそう。最近週末の出張が続いているので、なかなか思うように練習が出来ません(^^;)近所の畑コースは土なので、非常に脚…

フルマラソンがクソ遅え(ハーフ比)

昨日は京都→大阪のW出張。昨日のうちに帰れると思ったら仕事が長引いてしまい、泣く泣く一泊。帰って家族で朝ご飯食べたかった…( ;∀;)今日、目にした気になるエントリー。そうそう、その通りなんです。これ読んだとき、かなりドキッとしました。私はハーフ…

私のピッチとストライド

昨日の閾値走ではターサージール5を履いたのですが、脚がダメージを受けたらしく、ふくらはぎやら関節やらが痛い!やっぱり厚底シューズに守られて弱くなっていたのかな〜( ̄▽ ̄;)でも、故障せずに質の高い練習を継続するには、厚底でも良いのかな?と思った…

走りの左右差、ズームフライで分かる?

昨日の練習フルマラソンのダメージ。朝起きた瞬間にふくらはぎの怠さ、張りがあったものの午前中には回復。かなり負ったダメージは少なく、本当に40km以上も走ったのか?という状態。走り込みで脚が鍛えられたのか、それとも厚底のズームフライのおかげか…。…