カミのBU日誌

BU走を中心にした練習で自分の限界に挑戦中

故障中

ポンコツの回復状況〜実走メタスピードスカイ〜

ポンコツの回復状況。週末からお尻周りを中心にゴルフボールでゴリゴリ解したおかげか、以前はカチコチだったお尻のがフニャフニャに解れた模様。やはりお尻周りがポイントだったみたい。 そんな今朝はクルーズインターバルにトライ。週末あまりはしれなかっ…

ポンコツの回復状況〜まだまだ本調子ではない〜

大変ご無沙汰。前回投稿からだいぶ間が空いたポンコツの近況。 クルーズインターバルで脚が痛くならなかったことに気を良くして週末のトレーニングへ。とは言え無理せず先週の土曜日はゆるめのペースでロングジョグ。 何とか150分ジョグったけど100分超えた…

ポンコツの回復状況〜フォームに活路?〜

ポンコツの回復状況。週末のポイント練習でダメージを受けて脚はギシギシと軋む感じの痛み。その後の鬼ケアでユルユルジョグであれば痛みは出ない状態まで回復。 あまり無理は出来ないけど水曜日は心肺に刺激を入れたいので、お馴染みのクルーズインターバル…

ポンコツの回復状況

故障?の状態は鬼ケアの効果もあってか少しずつ良化している。今朝は痛みもなかったのでのんびりジョグ。 このぐらいのペースであれば60分ジョグしても痛みなし。思ったよりも軽症かもしれない。かと言って無理しても悪化するだけなので平日はひとまず自重。…

5月まとめ

故障決定?から一夜明けた今日の状態。昨日から猛烈に原因箇所を解しまくったおかげか階段を降りる時にビリビリと膝横に走っていた痛みは解消。このまま普通に走れるんじゃね?なんて思ったけど、ここは無理せず自重。明日はジョグ程度ならできるかも。 ただ…

やっちまった〜

昨日のダメージが少々心配な今朝。とりあえずロングジョグでも出来れば〜なんて思いつつ出発。 全く走れんかった( ̄∇ ̄) この感じは去年2月の神奈川マラソン後と同じ。たぶん脹脛靭帯炎の仲間の様な症状。やっぱりか…やっちまった〜(´・ω・`) まあ痛めたものは…

4/5 畑ジョグで繋ぐ

今朝もマイパートナーのダイジさんとご一緒に。もちろん濃厚接触を避けるためにお互いの距離を保ちつつ…コースはいつもの畑。一人じゃないと90分がアッという間。走り始めは脚がかなり重かったのだけど、走っているうちに解れてきた( ´∀`)やっぱり土の上の…

じみ〜なラン日誌

いよいよ会社でもコロナ対応の波が迫ってきた昨今。来週からは隔日出社となりました。もういっそのこと全部在宅でも良いのだけど…(^^;)どうなることでしょうね。そんな状況だけどジョグについては相変わらず。畑を愚直にグルグルやってます。ジョグノも終わ…

お久しぶりのポイント的な…?

またまたご無沙汰の更新。コロナ騒動の昨今。なかなかモチベーションも上がらず…仕事も変則的な対応が必要になり、イマイチ身が入らない状況。そんな本日は年休を取ってお休み。不用意に騒動の渦中にある東京の職場まで出向かなくても良いかなと思い…という…

生きている実感

今週は出張が立て込んでいたので3日間走れず。久しぶり?の今朝は畑ジョグ。3日も走らないと脚の痛みはすっかり解消( ´ ▽ ` )全く痛くない。痛みを取り去るには、やっぱり走らないことか…とは言え出張疲れのせいか、走り始めからペースはあまり上がらず。そ…

体重維持には90分ジョグ

今週は出張ラッシュでなかなか思う様に走れず。月曜日から3日連続オフ。おかげですっかり疲労も抜けて絶好調です( ´ ▽ ` )なかなか走れないけど故障中のポンコツなので、ちょうど良い回復期間と捉えることにします。そろそろ心肺に負荷をかけてヒーヒー言い…

ポンコツの動静

ちょーゴブサタしております。絶賛故障中の身なのでブログを書くモチベーションも超低空飛行。故障中のアレコレを今後のために記録しておきたかったのですが気分は乗らず…そんなポンコツの動静。ポンコツながら何とかジョグは積み上げています。毎回90分程度…

ジャパブーで5kmだけペース走

今日は久しぶりの九州出張!久留米で美味しいアレコレを食べています♪九州は美味しいものがたくさんあって良いですね〜( ´∀`)先日のシューズ記事でアドバイスを頂いてから、ずっと手持ちのadizero japan boost2(以下ジャパブー)でどれぐらいのペースまで…

ビクビクペースアップ

今朝もジョグ。ふくらはぎの状態はだいぶ上向いてきましたが、まだまだ無理をしない。走っていると時々怪しいピリッとする感じがあったのでドキドキしましたが、無事に走り切れました。いつものマイコースを往復して14kmほど走って終了。ペースは全体的にあ…

スピード練習用のシューズ

ふくらはぎの肉離れの経過観察。今朝になると押さえた時の圧痛がなくなり、さらに回復の気配。もう歩くには支障がほとんど無いレベルまで回復してきました。守谷ハーフはペース次第ですが、完走できそうな気がしてきました。ただ、ここで無理して悪化させて…

とりあえずジョグから

水曜日にふくらはぎの肉離れを発症してから初めてジョグをしました。鬼ケアにより幾分回復してきましたが、走り始めるとふくらはぎにピキピキとした違和感がありました。てなわけで土曜日はこんな感じのジョグ。ふくらはぎが痛くならないフォームを手探りで…

故障のその後

水曜日の肉離れ疑惑から2日経ちました。この2日間は湿布貼りまくりで鬼ケア。歩く時はまだ若干の違和感がありますが、何とか歩けるレベルまで回復してきました。ただ、患部を触ると何やら硬いシコリの様なものがあり、押してみるとズキズキ痛みます。これっ…

シーズン終了の危機!?

ええ、やっちまいましたよ(-.-;)これでシーズン終了でしょうか…。え??なにが??まずは今日の練習から(笑)水曜日なので、今朝はBU走。今朝の小田原の気温は-5℃だとか。この冬一番の冷え込みで、死ぬほど寒かったですね~。今日はターサージール2で走って…

腰が崩壊の危機

昨日は疲労困憊のためランオフ。からの〜、今朝はEペースジョグ。西日本の厳しい暑さとは打って変わり、小田原は涼しい♪この時期に快適な環境で走れるのは助かりますね。小田原って本当に良いトコだ。そんな中をサクサクと軽快に走りました♪と言いたいところ…

故障者リスト入り??

週末の練習。 ボチボチ、チャレ富士のダメージも回復したでしょ〜ってコトで、長めのEペースジョグでもしようと繰り出しました。 ポクポク12kmほど調子良く走っていたのですが、左腿?膝横?辺りにピリピリとした違和感が…ε-(´∀`; ) やむなく距離を短縮して…

潜伏期間中のこと

大変ご無沙汰しております。仕事やら何やらでブログ更新が滞っていました。一応、脚の様子を見ながらボチボチ走っていました。ということで、潜伏期間中のラン振り返りです。日曜:オフ(札幌)月曜:オフ(台風)火曜:11km(6'00/kmペース走)水曜:オフ(…

適当なボール

一泊二日の福岡出張から帰ってきました。明日は娘の運動会、明後日は札幌出張です。 最近は西へ東へウロウロしているので、どこにいるのかよく分からなくなってきました(^_^;) 出張が続くと、なかなか思うように走れずもどかしいですね。 そんなワケで今日も…

回復のきっかけはボールゴロゴロマッサージ?

昨夜は飲み会で遅くなったので、今朝はランオフ( ´ ▽ ` ) 昨日の6'00/km走でも脚に痛みは出ていません♪ いよいよ良い感じに回復してきたのかもしれません(^^) ここにきて急激な回復を見せているのですが、タイトルにあるボールゴロゴロマッサージが効いてい…

牛歩の様な回復ぶり

世間の週末はコソ練、ガチ練、イベントなどで賑わっている様ですね〜(^^) 楽しそうで羨ましいです。 私はまだまだ参加出来る状態ではないので、今日もゆるゆるジョグです。 今日は珍しく夕方にジョグしてみました。 コースはいつもの河川敷。 ペースは成り行…

復活に向けた練習プラン

先週から続いた出張ツアーも終わり、ようやく帰ってきました。 明日からランも再開したいと思います。 今シーズンのフルマラソンのスケジュールが確定したので、そろそろ具体的な復活プランを練っていきたいですからね。 とは言っても、まだまだ油断出来ない…

コツコツ50分

昨日は出張の谷間で小田原にいたので、ジョグをしました。 月、火とランオフで、十分回復出来た様です。 ペースは調子も悪くないし…と考えましたが、自粛。 まだまだ油断できませんからね(^_^;) 成り行き任せで走ると6'20/km前後でした。 前回よりも少しペー…

60分走れた〜♪

昨日、今日は「みん箱」ですね。 去年の「みん箱 復路」が初めて参加したブログ村イベントだったので、個人的にはかなり思い入れの強い企画です。 当初は参加する気満々だったのですが、今の脚の状態では他の方にご迷惑をおかけするので断念(´・_・`) たくさん…

整形外科に行ってみたら…

絶賛故障中で満足に走れない中、日々の経過を綴る備忘録的な状態のブログです(。-_-。) 今朝も様子を見ながらのジョグ。 スタートは軽快に6'00/kmを切るペースで走り始めましたが、2kmを過ぎたあたりで怪しげな雰囲気が…。 すぐにペースを落としましたが、いつ…