今日は水曜ポイント練習のクルーズインターバル。気合を入れて走りたいところだけど、寝起きは最悪。最近疲れが溜まり過ぎて全然起きれない( ´△｀)アップの調子も悪くキロ5を切るのがやっと。これはマズイな〜と思いつつスタート。今日は少し涼しかったのだ…

今朝はいつものマイコースに帰ってきてクルーズインターバル。昨日までのジョグで感じた暑さからスタート時間を少し早めに。4時起きで出発( ´∀｀)アップが終わった時点で既にTシャツは半分ほど濡れた状態。日が昇っていなくても暑い…（；￣ェ￣）かなり億劫…

今朝は合宿先…いや違う違う（笑）出張先の帯広にてポイント練習。起きてからグダグダしていたら時間があまり無かったので、手短かに追い込めるクルーズインターバル。折角涼しいところに来たのだからBU走5km×4段とかやりたかったのだけど、時間無いから仕方…

今朝は平日ポイント練習のクルーズインターバル。いよいよ夏本番でアップの段階から汗ダク…ε-(´∀｀; )体調も身体の怠さがかなりあってイマイチ。最近どうも疲れが抜けなくなってきた気がする。歳のせいか…？？で、結果。ラップまとめ↓↓↓1本目：10′40（3′28/k…

今朝は涼しい帯広でポイント練習。最近お馴染みのクルーズインターバル。帯広の今朝の気温は16℃。涼しいからさぞ良いペースで走れるだろうと期待で胸が躍る(´∀｀)ただ少しお腹が重いのが気になる…というのもコレ前夜にザンギ定食大をモリモリ食べてしまった…

今日もガーミンコネクトは復旧せず…手抜きで画像貼り付けているだけに無いと殺風景なブログになるね(^^;)今朝はポイント練習で最近取り組んでいるクルーズインターバル。気温はソコソコで外に出ると涼しく感じたけど雨上がりなせいか湿度MAX。いつもの1,025m…

今朝は土砂降りの中、予定通りポイント練習。出張疲れもあってあまり気分が乗らなかったのだけど…カッパを着て出発！メニューは先日の帯広出張の時に試した変則インターバル？いつもの1,025m周回コースを3周で繋ぎは2分少々。今日は思い切って4本行ってみる…

今日は合宿先出張先の帯広にてポイント練習。7月の中旬にもかかわらず今朝の帯広は16℃でめっちゃ涼しい(°▽°)絶好のポイント練習日和♪メニューは先日ダイジさんとのおしゃべりジョグで教えてもらったメニュー。変則インターバル？何やら知り合いのサブ30ラン…

今朝は何だか疲労困憊な感じでなかなか起きられず…今週は大して走れていないのに何故？？昨日、今日と（明日も）都内のオフィスに出勤だったので持ち時間少なめのジョグで。気温は少し低かったけど湿度は相変わらず高くて、ヒーコラ走ってこのペースが限界(´…

ここ最近の動静。故障とは認めたくなかったけど状態から考えて右脚はやっぱり故障してますね(￣∇￣)このまま東京マラソンを迎えていたら自己ベストどころか、もっと大変なことになっていたかもしれません。不謹慎ですが、これはこれで良かったのかもなんて……

超絶出張ウィークでゴブサタ！今週は軽井沢→帯広→千葉→埼玉→京都のハードな移動で疲労困憊( ；´Д｀)ここ最近長い距離を全く踏めていなかったので、何とか今朝は早起きしてロング走。メニューはいつもの1,025m周回コースを30周。あわよくばBU気味に走ろうかと…

今週も帯広出張。今朝の気温は-16℃。もはや人間の活動限界を越えているんじゃないかと…（笑）そんな気温に関係なく走れるのが十勝オーバルの良いところ。今日もジョグをしてきました。水曜日なのでガッツリポイント練習をやりたかったのですが、週末の駅伝に…

昨日は部署で家族を招いてのクリスマスパーティー。ビンゴ大会では娘が欲しがっていたニンテンドースイッチのソフトをゲット。他にもお菓子を大量にもらったのだけど、普段あまりお菓子は食べないので一年分ぐらいはありそうな感じ（笑）帰りが遅くなって睡…

今朝はよく分からない感じの小刻みなジョグ。一部はあることで妻にお付き合いしてジョグ&ウォーク。レース直前の水曜日はだいたいポイント的に刺激入れをやっていたけど今回はパス。あくまでも個人的な感想？考え？ですが、何の刺激が入ったか分からないし、…

金曜〜土曜にかけて部署＋取引先関係のお付き合いゴルフ諸々から無事に生還。終始アルコールの脅威に晒されていたのですが、体調イマイチ、レースも近いってことでノンアルを貫きました( ´ ▽ ` )案外何とかなるし、アルコールなしでも十分楽しめることがよく…

明日は何やら雨予報。雨の中のポイント練習は嫌だったので、前倒しのつもりで出発。特に何も意識せずアップジョグしていると最初の1kmがいつもより遅い5′30ぐらい。ポイント練習の日は大体キロ5ちょいなので、何か怪しい雰囲気(-_-;)調子悪いのかな〜？？と…

ご無沙汰の更新です。今日は各地でレースがありましたね〜。お知り合いの方もたくさん出走されて、それぞれの結果に胸が熱くなりました(^^)私も大本命のつくばマラソンまであと2週間。のんびりしている場合ではないですね。ここ最近の動静。4日（月）ジョグ1…

今朝は超ロング走（ひとりフルマラソン）をやると決めていたので、昨日の送別会ではビールを小コップに1/4程度しか飲まず。残りはウーロン茶。そしてなるべく早く自宅に帰ってきたかったので、3時起床→3時半に自宅を出発。ストイックすぎる（笑）そして眠す…

今朝の帯広は驚きの10℃以下！冬の様な気温の中、半袖ハーフパンツのオッサンが1人（笑）周りの散歩する人はしっかり防寒していました。そんな完全に浮いた格好でポクポクとジョグ。昨日の疲労があったのでペースは特に意識せず身体を解すことだけを考えて。…

今日は始発便で帯広出張。相変わらず出張だらけ(^^;)今日の仕事は昼からだったので結構時間がある。これは走るチャンス！ってことで、いつものグリーンパークでラン。1周1,260mをひたすらグルグル。狙いは1周4′38〜4′40（3′40〜3′42/km）で24周。つまり30km…

今週も帯広に来ています。さすがに毎週来ていると飽きてきましたね（笑）出張先でも何とかトレーニングは継続したいので、昨日はポイント練習をカマしてきました。とは言え前夜に少々飲み過ぎて二日酔い。内臓のダメージは甚大(^^;)オマケに気温も高め。今日…

ここ最近も相変わらず出張続きでなかなかブログを書く気になれず…1週間ぶりの更新になってしまいました。ボテボテペースだけど一応走るには走っています。それにしても今朝はかなり涼しかったですね〜。いよいよ秋到来といった感じで小田原は17℃！まさにポイ…

あまりの出張続きでなかなかブログを書く気力が湧かないサッコン。ここ2週間ほどはまともに走れず休みガチ。この2週間はこんな感じね。7月から8月上旬にかけては順調に走り込めていたのですが、ここ最近の失速ぶりが激しい(￣∇￣)水曜は博多にいたのですが、…

今朝の寝起きはダルダルで最悪(-_-;)何だか疲労困憊な感じ。何で？と思いつつも週末のポイント練習を何とかこなそうと出発。今日はポイント練習を何としてもやりたい。というのも、先日うっちーさんが超絶タイムで15kmペース走をやっていたので。気持ちはメ…

超絶出張ウィークも折り返し地点！仕事が立て込んでいるけど何とか起きて今朝もジョグ！ただ火曜日のポイント練習@奈良の疲労が残っているせいか、走り始めるとペースは全く上がらず。走り始めなんかはキロ7で、オイオイどうしたよ？？という状態(^^;)奈良で…

沖縄旅行から無事に（？）今日から社会復帰！そんな今週は超絶出張ウィーク…月曜から日曜まで出張です(＞人＜;)ちなみにこんなね。月：帯広火：京都水：京都木：帯広金：帯広土：京都日：京都うん、死ねる（笑）そして効率悪すぎ！！どっちかにまとめろよ！…

木曜日から今日まで帯広へ出張。北海道はさぞ涼しいだろうと期待していたら、こんな状況。全く話が違う！と憤慨しましたよ…（笑）暑いし湿度も高くて本州と全く変わらない(￣▽￣;)そんな金曜日の朝は市内にあるグリーンパーク内を90分ジョグ。まあ気温自体は…

今朝はポイント練習！なんだけど〜昨日までの出張と懇親会で少々お疲れモード(；´Д`Aポイント練習前日にお酒飲んだらダメですね…（私の場合）おまけに今日はここ最近では一番蒸し暑い(￣▽￣)これはヤバいな〜と思いつつメニューをイマイチ決めきれないままス…

連休最終日の今朝はロング走。時間がある時は走れるだけ走ろうキャンペーン。前夜はあわよくばサブスリーでもやってやろうかと思っていたのですが、家を出て走り始めた瞬間にあまりに脚が重く全身の倦怠感の凄さからソッコーで断念（笑）とは言え、せめてサ…

今朝は全く走る気がなかったのですが、ついつい習慣でいつも通り目が覚めてしまう。外を見ると雨が止んでいるではないか！？これはチャンス(°▽°)少しダラッとしてから5時15分頃に出発。今日も先日と同じく90分を目標にジョグ。途中から本降りになってずぶ濡…