カミのBU日誌

BU走を中心にした練習で自分の限界に挑戦中

考察アレコレ

カロスさんの予測精度

今朝はいつもの畑周回コースをジョグ‍♂️ 昨日の疲労が思ったよりも大きくて身体が全く動かず。まあ無理しない程度で。 その昨日はロングジョグを…と思っていたのですが、朝から雨が降っていて走る気になれず。雨上がりの午後から時間をもらって中強度のペー…

雑感

東京マラソンで受けたダメージがようやく引いてきたので、今朝は久しぶりの通常ジョグ‍♂️ 時間の都合もあって1時間弱で終わったけど、やっと普通のペースでジョグ出来るようになりました。と言っても走り終わったら節々がギシギシする様な違和感があり、まだ…

今後に向けて反省

月、火の出張でだいぶ脚が解れたのか筋肉痛らしきものは解消。昨日からボテボテジョグを再開。 1時間を目処に…ってところ。まだ関節にギシギシとした違和感の様なものが残っているので今週は無理せずのんびり過ごそうと思います。 こんな感じで始動しました…

積み重ねてきたもの

ここ最近仕事が立て込んでいて結構なお疲れモード。月曜日は75分ジョグ@5′30火曜日は60分ジョグ@5′30全くキレもないボテボテジョグの連続。こんな状態で東京チャレンジマラソンをガチれるのか?と思うほどイマイチ感が漂っている。 まあ浮上するための溜めの…

アルファフライで走ったピッチとストライド

昨日はたくさん走った+色々あったのでかなりのお疲れ模様だったらしく朝は全然起きられず。土曜に仕事をして振替休日だったので朝食後に軽くジョグ。 いつもの30周ペース走よりもダメージは少なめ?ただハムの張りと膝裏の突っ張る様な感じはいつもと違う。…

マラソン強化メニューの効果は?

昨日のひとりフルマラソンのダメージはそれほど大きくない感じ。部位によっては少し張りがあるけど筋肉痛でもないし故障とかの雰囲気もない。だいぶ強くなってきたってこと? そんな状態ではあるけど、ここで無理してもね…ということで今朝は走らず。 フルマ…

マラソンが強くなりたい

今朝もジョグで繋ぐ日。緊張感が無いのかまたしても寝坊… 持ち時間かなり少なかったので急いで10km。最近気持ちが弱いせいか、なかなか起きられない。何としても走らないと!って気持ちが足りないのかもしれない。とりあえず脚の疲労は抜けてきたので明日は…

すげーランナーのピッチとストライド

今朝は疲労残りを考慮して短時間のお散歩ジョグ。 これぐらいの時間、強度だと全く負担なくできて良い。連日走るには、よりメリハリをつけないとダメなのかもしれない。明日は普通にジョグできるレベルまで回復してるかな? 昨日のクルーズインターバルでは…

ピッチは腕振り?

昨日の記事にマーマンさんから大変参考になるコメントを頂いた。ピッチを上げるには腕振りを意識しては?という内容。 そう言えば昨シーズンはコンパクトな腕振りを意識していたのを思い出した。で、早速今朝試してみた。 ジョグの日だとどれだけ調子良さげ…

ピッチを上げろ!

今日は年始初めての出社日。出社日の朝はあまり時間が無いのと昨日ポイント練習頑張ったからということで走らず。無理するとすぐに故障するポンコツゆえ… 久しぶりの東京は何となく人が少なめ?まあこんなご時世だものね…早く落ち着いてほしいもんだ(~_~;) …

続・ピッチとストライド

今日は早めの新幹線で日帰り群馬出張。 少しでもジョグをしたいと気合の4時に目覚まし。 目は覚めたけど身体が怠すぎて動けず… 結局4時半から動き始めて洗濯物を片付けたりで5時出発。 時間が無かったのでホント最低限… 起きて気付いたのだけど今日は久しぶ…