カミのBU日誌

BU走を中心にした練習で自分の限界に挑戦中

鼻ペー

大・撃・沈

昨日宣言した通り、今朝は20kmペース走。 先日のBU走の失速から、今日のメニューは何としてもクリアしたいところ。 気合たっぷりで出発(´・Д・)」 コースはマイコース片道5kmを2往復。 往路は上り基調で復路が下り基調。 さっそくですが結果〜( ´ ▽ ` )ノ ↓↓↓ …

ジャパブーで鼻ペー

昨日買ったジャパブーで、さっそく今日は鼻呼吸ペース走。 今日は思うコトがあって、スタートから無理に突っ込まないことに。 コースはマイコース片道5kmの往復。 往路が上り基調で復路は下り基調。 ではでは、結果です( ´ ▽ ` )ノ ↓↓↓ 【〜5km:18′57(3′47/…

週3回のポイント練習フィナーレと箱根駅伝

新年一発目のランは、土曜日なので鼻呼吸ペース走(鼻ペー)。 今週3回目のポイント練習です( ´ ▽ ` )ノ 休養は十分なので、走り始めのジョグはマズマズの調子。 ただ、どうにも気持ちが付いて来ません。 起きてから家を出るまでに1時間ほどダラダラ…(。-_-。) …

鼻呼吸ペース走はじめました

以前、今後の取り組みの一つとして挙げた鼻呼吸を意識したペース(鼻ペー)走を今朝はやってみました。 先日のハーフの結果から、鼻呼吸ペースは3′35〜3′40/kmぐらいと想像…。 距離は調子次第ですが、12kmぐらいを目標に。 3kmほどアップした後スタート。 以…