今日は水曜日なのでポイント練習。 週末からの疲労をかなり引きずっていてコンディションはイマイチ。 メニューはいつもの400mインターバル。 チャッピーさんに今日のメニューを確認。 アップでは何となく右ハムが重くて動きが良くない。 スピード出せるかな…

週末の一大イベントが終わり疲労困憊の昨日は睡眠優先で走らず。 しっかり寝たつもりでもかなり疲労が残っていた様で一日中頭が働かず全く仕事になりませんでした。 明けて今朝もまだまだ疲労がガッツリ残っていて、耳鳴りもしていました。 疲労やストレスが…

今週末は子供の習いごと（ミュージカル）の本番なのでトレーニング時間はほとんど確保できない見込み。 ということで前倒しの今日。 メニューはチャッピーさんからの指示に従い、やや楽な設定のLTペース走。 こんなアドバイスをもらっていました。 アップの…

昨日、一昨日は関西方面への出張でした。 こんなに間近で通天閣を見たのは初めてでした。 夜遅めの時間帯に接近しましたが、麓の閑散とした感じが何とも言えませんでしたw 明けて今朝。 出張の疲労（単なる飲み疲れ）もあり軽めのジョグのみ。 ジョグでも接…

今日、明日と泊まりで関西方面の出張ということで今朝は前倒しのポイント練習。 出張先でインターバルはさすがにやれる気がしないですからね チャッピーさんに最近のトレーニングを報告しつつ400mインターバルの設定を確認しました。 ふむ。 ではこの通りに…

昨日のポイント練に続き今朝はダイジさんといつもの周回コースでジョグ。 昨日と同じく今朝も睡眠不足の状態でジョグ。 5時間台の睡眠が続くとさすがにクタクタですね 色々話しながらのジョグだとあっという間。 そこまで脚の疲労を溜めずに終えることができ…

水曜日から３日連続で飲みに行くことになってしまい、連日の睡眠不足。 おかげで昨日、一昨日は走れず。 明けて今朝。 今朝も睡眠不足でしたが、久しぶりにダイジさんが来られるということでスタートを普段より1時間遅らせてもらい合同トレーニング。 メニュ…

夜中に目が覚めてしばらく眠れず、明け方にウトウトして寝坊するいつものパターン。 昨日15時ぐらいにコーヒーを飲んだせいかもしれません。 あとは仕事のストレス？ 4月に入って中東関係のアレコレや任され仕事が色々舞い込んで来たりとやることが多すぎて…

先週のトレーニング内容をチャッピーさんに報告すると今週のメニューの提案をもらいました。 神経系が疲労で死んでいるので復活させることが目的。 そして今日のメニュー提案。 火曜日からインターバルか…と思いつつ従ってみることに。 決して疲労が抜けて絶…

昨日は何かと立て込んでいたので更新せず。 なので今日まとめて。 土曜のインターバル明けで疲労は残っているけど最低限のベース構築はしておきたいので120分ジョグ。 疲労残りとトレーニングの継続のバランスを考えると120分が今のところの上限かなと思った…

今朝は今までやったことのない1,600mインターバルにトライ。 Xのタイムラインを眺めていると速い方々が結構やっているな〜という感じだったので真似をしてみました。 最近はトレーニングの負荷が高めなせいか脚が重く、アップの動きはイマイチ。 初めてのト…

昨夜は会食でしたが早くお開きになって早々に帰宅できました。 しっかり睡眠時間を確保して最低限走ろうと思っていたのですが、目覚めたら4時前。 さすがに寝不足だったのでしばらくゴロゴロしてから出発。 結局いつもと同じ時間に出発して普段通りの最低限…

今朝はインターバルの日。 月曜辺りから意識し始めた身体の向きに注意しながらアップをすると何となく良さそうな感じ。 脚の動きがスムーズで右の股関節にいつも出る違和感も少なめ。 この調子で走ればインターバルもスピード出せるのでは？と期待しながらス…

書くのが億劫になり3日ぶりの更新。 この間のトレーニング記録を。 日曜は前日のセット練習として久しぶりにEペースで150分ジョグ。 スタートが少し遅くなり気温が上がってきたところでのジョグだったので暑くてヘロヘロ。 後半は心拍数も150台後半まで上が…

今朝はLT強化に必要なペース走。 チャッピーさんには10〜12kmでやるべしと言われていたのでトライ。 アップで身体の重さを感じ、キツいだろうな…と思いつつスタート。 シューズはアルファフライ2（600km超え）でドーピング。 アップで感じた重さ通り動きが悪…

一昨日は新年度のスタートということで職場の飲み会。 早めに帰宅できたけど翌朝は雨だったので二度寝。 雨でも走ろうという気持ちは湧き上がってきませんでした。 まあ疲れもあったのでちょうど良かったですが。 明けて今朝。 珍しく1回目の目覚ましでスッ…

月曜に坂ダッシュをやったけど水曜は通常運転でポイント練。 メニューはいつもの400m×12本と思ったのですが、1,600m×3本？とスタート地点に行くまで悩む。 結局アップが終わって改めて考えるとマイコース1周(1,025m)×5本で良いかとなりスタート。 シューズは…