昨日まで2泊3日の京都出張で少々お疲れモードε-(´∀｀; ) 神戸マラソンまで気がついたら、あと2週間に迫っています。 この週末は、追い込んだ練習が出来る週最後のチャンス。 せっかく大阪マラソンがDNSになったのだから、しっかり走り込まないと損ですね。 …

昨日から京都に出張で来ています( ´ ▽ ` )ﾉ 朝ランを目論見たいところですが、モロモロのお付き合いやらがありランオフ…。 今のうちに脚の疲労をしっかり抜いて、週末のポイント練習に備えたいですね。 何せ神戸まであと2週間少々ですからね♪ さてさて、神戸…

先日のお一人様ハーフの結果を受けて、ダニエルズさんに聞いてみました。 ムムッ！？ ほほぉ…(｡-_-｡) イロイロ妄想してしまいますねぇ…。 そろそろBU走も次のステップに移行しても良いかも…。 と言うコトで、さっそく今朝やってきました( ´ ▽ ` )ﾉ 距離はま…

いよいよ本日は大阪マラソンですね〜( ´ ▽ ` ) 私もスタート地点に立ちたかった…。 未練タラタラ（笑） 昨日のお一人様ガチハーフ、どれぐらいガチだったのかを振り返り。 そもそも、大阪マラソンのDNSによって、調整した身体の遣り場がなくなってしまったこ…

今でしょう！！と言うことで、今朝やってきました。お一人様ガチハーフ。本気の本気、ガチのマジで走りました( ´ ▽ ` )ﾉ結果をドーン！！1時間16分05秒！！やってやりましたよ〜♪(´ε｀ )距離が微妙に足りていませんが、これはガーミンの仕様。距離表示のある…

怪我？ ケガ？ けが？ 毛がぁぁぁぁぁ！？ あ、こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ 安心して下さい。 故障していませんから♪ おふざけもホドホドに、タイトルの件。 いよいよ週末に迫った大阪マラソン。 何とビックリ、DNSになってしまいました(´Д` ) 本日、急遽出張が決…

いよいよ大阪マラソンに向けた調整も大詰め。 本日は最終調整でミニBU走。設定ペースはいつも通りで、距離は少なめの2km×3。このメニューにどれほどの効果があるのか分かりませんが、ある種のおまじないの様なもの。 このメニューをやり始めたのは、東京マラ…

今朝は調整ジョグジョグ。 練習強度は落ちて、休養も十分なはずなのに、何故か寝起きからダルダル(；´Д`A 走り始めても何だかダルダル(；´Д`A レース1週間前って、こんなだったかな〜？？と思いつつポクポク。 流しも入れてみたものの、キレはイマイチε-(´∀…

今日は各地でレースがありましたね。レースを走られたみなさま、お疲れ様でした( ´ ▽ ` )ﾉさてさて、私はと言うと、今シーズンの初戦である大阪マラソンまであと1週間となりました。 昨日は思いがけずランオフとなってしまい、10kmペース走ができなかったの…

今日はモロモロの事情があってランオフ。 予定では刺激入れのペース走だったのですが…。 最終調整の段階で予定が狂うと少し不安になりますね(^_^;) このタイミングでは走っても走らなくても、それほど変わらないと思いますが。 さてさて、明日も各地で大会が…

今朝は予定通りのゆるジョグ。 たっぷり寝たおかげか、走り始めから身体が軽い♪( ´▽｀) 昨日の疲れもソコソコありましたが、良い感じで走れましたね〜。 先週の疲労困憊な感じからは打って変わり、元気ソノモノです♪ この調子で疲労抜きしていくと絶好調で来…

今朝は大阪マラソン前の最終ポイント練習でした( ´ ▽ ` ) これまでの経験上、レース前週の水曜日辺りまでであれば、いつものポイント練習をやっても疲労は残らない様です。 と言うことで、水曜日は恒例のBU走5km×3♪ 今日は7時間たっぷり寝たおかげか、走り始…

珍しく関西弁（笑） こんなですが、一応関西人です( ´ ▽ ` )ﾉ 大阪マラソンが近付いてきたので、関西モードに突入？ さて、そんな本日。 昨日立てた調整プラン通り、ユルジョグ＋流し。 走り始めは相変わらず身体が重い。 全く動かずの6'30 ε-(´∀｀; ) スロ…

いよいよ今シーズン初戦の大阪マラソンまで2週間を切りました。 既にシーズンインされている方々の速報に刺激を受け、ウズウズしている今日この頃です(｡-_-｡) そんな本日はランオフ。 ウズウズしているのにオフ（笑） 祝日でヤル気ムンムンでも、ランは定休…

昨夜のダバダ。 やはりアルコール35度は危険です。 ビール＋ダバダ2杯でダウンorz 今朝は大阪マラソン前の最終セット練だったので、不屈の闘志で4時起き。 起きがけから、身体の中に何が足りない感じ…。 とりあえず時間があまり無いので、水をコップ一杯飲ん…

何だか物凄くキツそうなメニューのタバタプロトコルではありませんww当然コレでもありません。ダバダ〜ダ〜バダバダ〜分かりにくっ（笑）今朝はペース走。セオリー通りならハーフ走の様ですね。昨日寝る前は、私も当然そう考えていました。ラクショーラクシ…

今朝は水曜恒例のBU走でした。 BU走は大阪マラソンまで今日を入れてあと2回。 いよいよ本番が迫って来たな〜という感じです( ´ ▽ ` ) さて、そんな本日。 起床時の体調は〜、可もなく不可もなく…(｡-_-｡) 少しダルいけど、まあいつも通り？な感じ。 そそくさ…

今日はセット練習後半戦で、Eペースのロングジョグです( ´ ▽ ` )ﾉ 寝起きの体調はドン底。 身体がダル重MAXでした(；´Д`A アップジョグから身体の反応は悪く、今日はペース上がらないなぁ…な雰囲気。 そんなダルダルな身体を引きずりながらスタートしたロン…

今朝は定例の20kmペース走でした。 起きがけから身体が怠く、疲労困憊な感じε-(´∀｀; ) アップで走り始めてもダルダル。 先週のセット練習→中1日のBU走の疲労は、かなりのモノだった様です。 こんな時が一番故障しやすいのかもしれませんね…。 今日のペース…

今朝はゆるっとジョグ。 脚の疲労はなかなかなもので、走り始めはヘロヘロの6'40/km(；´Д`A 全く身体が動きませんでした。 徐々に解れて6'00/kmぐらまでは上がりましたが、今日はダメですね〜。 そのまま浮上することなく10km走って終了。 練習はメリハリが…