今朝も畑周回コースをグルグルジョグ。昨日と打って変わり、今日は腿がズーンと重くペースは上がらない。大阪マラソンの疲労が芯にかなり残っている様です(-_-;)去年の大阪マラソン後とはだいぶ違うかな〜。湘南の10kmがいよいよ心配になってきた(￣▽￣;)と…

今日からいつものジョグを再開。脚に優しいいつもの畑周回コースをジョグ。キロ5分半ぐらいまでしか上がらず、まだまだ回復途上の状態。走っている最中も大腿四頭筋がダルオモ〜でした。大腿四頭筋の筋肉痛自体はようやく軽くなってきて、屈伸できるレベルま…

大阪マラソンのダメージもようやく少し癒えてきました。まだ筋肉痛はありますが、階段の上り下りに支障がないレベルまで回復。痛みなく日常生活を送れるってステキですね( ´ ▽ ` )明日からは軽めのジョグで週末の湘南10kmに備えられそうです。まあ勝負できる…

今日は大阪出張。ん？何か既視感が…（笑）一昨日ここに来たばかりでした。何だか遠い昔の様な気がしてなりません。あれはマボロシ？( ´ ▽ ` )脚が未だにバキバキなので、きっと現実だったのでしょうね（笑）さてさて、大阪マラソンの振り返り。いよいよレー…

大阪マラソンから一夜明けた今朝の状態。ハムもふくらはぎも張りがありますが、特に大腿四頭筋がバキバキ。厚底シューズに守られていたとは言え、着地衝撃に耐えられなかった様です。今シーズンはそれなりに鍛えていたつもりですが、もっともっと強化が必要…

大阪マラソン走ってきました！果敢にサブ35に挑んだつもりでしたが、30kmからソフトランディングに切り替え、ユルっと粘ってゴールしました（笑）ネットタイムで2時間36分35秒。自己記録は3分弱更新できたので、最低限の目標はクリアできたと思います(^^)記…

いよいよ明日は秋の大本命レース大阪マラソン。今日はのんびり家族と過ごし、受付時間ギリギリのタイミングで移動中。遠征レースに快く送り出してくれる家族には感謝感謝です(^^)とは言え、出来る限り滞在時間を短くの配慮は欠かせません。さて、レース前日…

今朝は大阪マラソン前、最後のラン。今さらジタバタしても仕方ないので、いつもの畑周回コースを緩めにジョグ。今日は走り始めから脚が軽く、スイスイ進むのでペースを抑えてゆっくり走る。疲労が抜けてかなり調子が上向いてきた様です(^^)キレを戻すため、…

3日間のカンヅメ研修からカムバック！！研修の3日間は毎日脳みそから汗をかくほど頭を使い続けてクタクタ…(;´д｀)こんなに頭を使ったのはいつぶりだろうってぐらい（笑）で、このカンヅメ研修。全く外に出られないと思っていたら、朝は外出OKとのことで今朝…

お久しぶりの更新です( ´ ▽ ` )先週の長期出張（自分比）で発症した風邪の諸症状。少しずつ回復してきたのですが、万全には程遠い状態。まだ喉に違和感と身体のダルさが抜けません。昨日も出張疲れを考慮してノーラン。大阪マラソン前の刺激入れで10kmペース…

どうもゴブサタしております。今週はずっと出張で岸和田泊。ようやく折り返し地点まで来ました。そんな出張の中、一昨日の朝からどうやら風邪をひいてしまったらしく、強烈な喉の痛みと倦怠感を発症。終日倒れそうになってフラフラしながら現場立会いを強行…

昨日のレースから一夜明けた今朝の状態。右腿にやや筋肉痛があるものの、それ以外は特に問題ナシ。あれだけしっかり走ったのにダメージは少なめ。やはり秘密兵器のヴェイパーフライのおかげでしょうか…。恐ろしいシューズです。そんな昨日の振り返りを少しだ…

いわい将門マラソン10km走ってきました！結果をドーン！目標の34分切り達成！やったぜい♪( ´▽｀)一応の自己ベストのおまけつき♪気温もソコソコ高めでベストコンディションではなかったですが、最後まで気持ちを切らさず走れました。大阪マラソンに向けて良い…

今朝は明日のいわい将門マラソン10kmに向けた調整ラン。テキトーに5kmほどジョグしたのち、2kmの刺激走。気合いを入れて、ふぬ〜！！と走った結果最近の自分比で結構頑張ったのにゲロ遅…_:(´ཀ`」 ∠):遅筋強化に勤しんできた影響でバネが完全に死んだ様です。…

今朝は近所の畑周回コースをジョグ。昨日はオフだったので、スッキリ回復したと思いきやイマイチな手応えでペースは全く上がらず。回復力の低さを見るにおっさん真っしぐらやな…。ムリせずのんびりポクポク走って終了。終盤に流しを2本入れたけど、やっぱり…

月曜〜水曜まで走ったので、今朝はノーラン。昨日は子供と一緒に20時半過ぎに就寝。起きたら6時という…。こんなに寝たのは久しぶり（笑）よほど疲れていたんでしょうね(^^;)一昨日から体調不良の息子。今日も相変わらず発熱が続き、保育園をお休み。妻が午後…

今日は休みなので持ち時間に少しゆとりあり♪ということで少し長めの距離のポイント練習ができる。最近はロング走を重視していた影響で平日のポイント練習はショートBU走ばかり。コレではバランスの良い強化ができないってことで、ミドル距離でのBU走。20kmBU…

今朝は脚に優しい畑の周回コースをジョグ。昨日からズキズキし始めた左脛の横は変わらず…。ところが土の上をしばらく走っているうちに解消。と思ったら、走り終わるとまた違和感。土の上を走ると回復するのか？？と錯覚してしまいました(^^;)週末はようやく…

昨日から京都の南部に出張。今回の宿泊は奈良。昨夜は取引先の人と食事をしたのですが、レースが近いというのにやっちまいました(°▽°)1軒目は気をつけて暴飲暴食をしないように控えていたのですが、2軒目に行ってしまったところで暴食スイッチオン( ´ ▽ ` )…

今朝はマイパートナーのダイジさんとのポイント練習。大阪マラソン前の最後のロング走！先日の30km走でイマイチ納得のいく結果を出せなかったので、今日は高負荷でしっかり走り込むのが目的。以前ロングBU走でガス欠になったのを教訓に、今日は走る前の補給…

今朝は疲労残りを考慮してノーラン。習慣で目が覚めたので、一瞬走っても良いかな？なんて思ったけどムリしないムリしない…。明日はマイパートナーのダイジさんと高負荷トレーニングの予定なので、ソコソコ良い状態で臨みたいですからね( ´ ▽ ` )さて、いよ…

今朝はついに気温一桁！さむ〜！！と思いつつ、外に出た格好は長袖シャカシャカとハーパン。どないやねん！な格好（笑）でもジョグをする分には特に寒さは感じなくて問題なし。ポクポク1時間ほどジョグして終了。昨日のポイント練習の疲労は多少残っているけ…