今週は明日から金曜日までまた出張（今度は近場の国内）なので思う様に走れないはず。明日も出発早めなので今日しかポイント練をやれる時間が無いってことでトライ‍♂️ 昨日の150分ジョグで疲労はソコソコ溜まり気味。オマケに出張で増量したので腹が重い 出…

昨日の朝着のフライトでようやく帰国しました昨日は夕方から時差ボケ全開で目を開けていられない状態たまらずテーブルに突っ伏して30分ほど意識を失ってしまいました そんなワケで夜は早めに寝て普段通りの時間に起床。いつもの畑周回コースを長めにグルグル…

今朝のコペンハーゲンは生憎の雨（+暴風）さすがに気温5℃の中ズブ濡れで走るわけにもいかないので、ホテル内にあるトレミへGO‍♂️ 以前からずっとやってみたかった傾斜15%？のトレミジョグ。思いがけず出張先で体験することになりました（笑） 海外の機会だし…

海外出張4日目の今日はスイスを後にして再びデンマークへ✈️ 最後のスイスの朝は週末なのでスピード上げて走るぜ❗️とホテル近くの川沿いでBU走‍♂️この出張期間は時差ボケの影響かずっと身体が怠くてシャキッとしない。ガッチリ走ってスッキリしようと走ってみ…

12時間のフライトからこんにちはこんばんは？おはようございます？コペンハーゲンに到着しました。このあと乗り継いでチューリッヒまで✈️自宅を6時半に出てからここまで17時間。まだまだ旅は続きます 今朝は出発前に何とか走っておきたかったので早起きを頑…

今朝は何のメニューをやろうかなんて思いながら支度をしていつもの周回コースへ‍♂️アップの調子は疲労が残っていて全くダメダメな感じ。今日はダメかもね〜と思いながらメニューを思案。 とりあえずソコソコのペースでソコソコの距離を走りたい。ということ…

今朝はいつものマイコース4周×3段のBU走‍♂️先週末はダイジさんとガッツリ走り込んだので疲労困憊 3日間で走ったのはこんな感じ。金曜：90分ジョグで17km土曜：ロングBU走35kmなどコミコミ42km日曜：150分Eペース走で33km 久しぶりにたくさん走りましたね そ…

今週はダイジさんが帰省されているということで一緒にトレーニング‍♂️昨日も一緒にマイ畑周回コースでグルグル90分 今日のメニューはロングBU走。設定は10周（10.25km）毎に4′10－4′00－3′50。私は余力があればその後追加で5周ほど。さらに余裕あれば…なんて…

3日連続更新❗️奇跡❗️今日はポイント練習デーだったので更新しただけですが 先日の各地でのレース結果に刺激を受けて11月からは平日BU走の負荷を上げてトライのんびり足踏みしている時間は無い❗️ってことで。 設定（目標）ペースは普段通りで各段の周回数を3…