湘南国際マラソンの速報から振り返り記事も書けず、その後コロナの妖精さん‍♀️がカミ家にご来訪したりで全くブログを書くこともなく今に至っています コロナでのダメージは少なめ？なのか早々にジョグは再開したけど、やっぱり衰えは隠せず思い通りに走れな…

湘南国際マラソン10km走ってきました！記録の出せるコースではないのでタイムはアレだけど今日は勝負に徹しました。 二度とない超ラッキーな展開で棚ぼたビックリの3位入賞🥉 やったね😄 にほんブログ村

気が付いたら12月も3日過ぎてしまい、うっかり振り返り忘れた11月のまとめ。サブ35回帰を期して走ったつくばマラソンの大凡走に尽きますが… とりあえず全体像を見ると〜 【ラン日数と走行距離】23日、392km まあ可もなく不可もなく…な結果。レースがあったの…

昨日届いたアディオスプロ3で今朝はクルーズインターバルに挑戦。 届いた足入れした感じは超幅広な自分の足でも窮屈さは全く無くて良い感じ。26.0だけどひょっとしたら25.5でもいけるかもしれない。家の中で走ったらポンポン弾む感触もあるし良いシューズか…

週末の疲労を考慮して今朝はノーラン。しっかり休むことを優先。サブ2.5ランナーの田尻さんは週4ランで平日はしっかり休んでいるのだとか。私が同じ様にすると走力が落ちてしまうので全く同じことは出来ませんが、故障せずに質の高いトレーニングを継続する…

昨日のうっちー練のアフターで田尻さんに聞いてみた。土曜にこれだけの強度の練習したら日曜はどうするんですか？？と。田尻さんの日曜メニューは400mの周回コースをひたすらEペースで30〜35kmぐらい走るとのこと。週末のセット練習はいつもこんな感じだとか…

今日は山下公園で超お久しぶりのうっちー練に参加してきました。うっちー練に参加するのはいつぶり？？ちょっと思い出せないぐらい の前に。昨夜はキクチさん、ガンプさん、トマスさんと各々のマラソンお疲れさま会に参加。キクチさんの渾身のギャグが飛び出…

月、火の出張でだいぶ脚が解れたのか筋肉痛らしきものは解消。昨日からボテボテジョグを再開。 1時間を目処に…ってところ。まだ関節にギシギシとした違和感の様なものが残っているので今週は無理せずのんびり過ごそうと思います。 こんな感じで始動しました…

つくばマラソン翌日の昨日から今日まで出張で現場に張り付いてひたすら立ち仕事。色々うまくいかなくて昨日は10時間ほど立ちっぱなし。それが逆に良かったのか脚のダメージも徐々に回復してきた様です。撃沈レースほど脚にダメージを受けるのは崩れたフォー…

つくばマラソン走ってきました❗️ 当初の目標サブ35に対して… 大惨敗 途中までのレース展開は申し分なかったのですが、25kmから集団がバラけて飛び出したのが、良くなかった。 単独走はやっぱりキツいですね 30km以降は最近お馴染みのジョギングおじさんに終…

明日はつくばマラソン。日々慌ただしく過ごしているとブログを書くこともなくアレよアレよと言う間に前日になってしまいました。三日坊主達成だわ・・・ 前日を迎えた心身の状態はと言うと、全くもって普段通り。レース前の緊張感は全くない。まあ良く言うと…

つくばマラソンまであと1週間と少し。三日坊主にならない程度にブログも書きたいですね。早速2日書いて挫折しかけたけど（笑） まずは昨日のトレーニングの振り返りから。Twitterではポツリと書いたけど、つくばマラソン前最後の高強度メニューで超久しぶり…

昨日のレースの疲労を考慮して今朝はノーラン。走った方が良いかな？とも思ったけど走りたい気持ちを溜めるのも大事。ムリしないことにした。 あつぎマラソンはあくまでも練習の一環で走ったつもり、激しいアップダウンしかないコースだし距離不足でもあって…

ちょーご無沙汰に書きます。かなりの潜伏期間を経て今に至りますが一応トレーニングはしてました。Twitterには時々練習内容を書いていたので繋がっている方は分かっていたか 久しぶりにレースに出た時ぐらいはブログ書こうかな…ということで書きます。 今日…

全然調子の上がらない7月。相変わらずスピード系の練習をやっては沈没を繰り返す…毎年夏はイマイチなんだけど今シーズンは特にダメな気がしている。 先週末もクルーズインターバル2周×4本なんてやってみたけども。 今朝は涼しくて絶好のスピード練習日和。マ…

今朝は雨が降ると思ってのんびり寝坊…が、起きてみたらまさかの曇り空。雨が降ってないなら走るか…とテンション低めでスピード系のトレーニング‍♂️ 持ち時間少なめだったので、時短メニューでマイコース1周×3本。シューズはメタスピードエッジの感触がイマイ…

すっかり月１以下ブロガーになってしまい…ご無沙汰です。気がついたら7月に入り連日暑い日が続いています。 イマイチな走りを続けているここ数年、何とか復調すべく追い込んだ練習をしたいとは思っているものの、どうも気持ちが追いつかず。距離だけは少しで…

前回更新からまた日が空いてしまった… 一応元気でやってます 気がついたら5月も最終日。 珍しく月内に振り返り記事を書くことにした。 とりあえず全体像から。 【ラン日数】22日：360km 5月から時計をカロスにリニューアル❗️ これまで毎日充電が必須だったけ…

昨日は夜遅めに実家着で早起きする気力も無く朝はのんびり起床。走らず日中過ごして夕方にジョグ。 軽く60分程度のつもりが盛大にコースロストして90分に真っ直ぐ行けると思ったところで急に歩道が無くなり迂回することに。手元にスマホも無く超絶不安になり…

リレマラ後の先週は平日に出社やら出張やらが立て続けにあって全く思い通りに走れず。30分程度のジョギングオジサンに勤しむ日々。今シーズンも浮上出来ずに燻りそうな予感がヒシヒシとしている… そんな悶々とした平日を経て土曜日は久しぶりのポイント練習…

あの熱いリレーマラソンのロスが甚大❗️しばらく仕事も何も手につかない感じ… そんなリレーマラソンのダメージは思ったよりも軽く、腹筋の筋肉痛が1番大きくて他はそれほどでもない感じ。普段から筋トレをサボってるからだな（笑） 昨日は雨ということもあり…

はるやまさんにお誘い頂いて参加した国立競技場での3時間リレーマラソン。 オリンピックが開催された地で走れるなんて夢のよう… そんな中ガチで走った今日の結果。 チームエバーグリーンはなんとビックリ2位入賞⁉️チームスノーホワイトとバチバチの競り合い…

猛烈にご無沙汰してました。気が付いたら既に５月も半ば。４月に入って娘の進学から家庭の状況も大きく変わったり、仕事が何かと慌ただしかったりでブログに手を回す余裕もなく…と言うのはここ最近の言い訳(^^;) その４月は全力で駆け抜けた。モチロン走るこ…

今朝はいつものクルーズインターバル。クルーズインターバルは4本やらないと強くならないよな〜と常々思っていたので、今日はやるぞと意気込んでいた。昨日までは（笑） 昨日、少食な我が家にしては珍しく食べ放題なんかに行ってパンパンになるまで食べたせ…

今日は水曜日なのでポイント練習デー。先週やった1,000×3本＋6,000mRPをやろうかと思ったけど、毎週やるには負荷が高すぎるよね〜と先日ダイジさんと話していた。 ソコソコ心肺に負荷をかけつつ負担の少ないメニューって何だ？？と考えていたら、ふと思い出…

今朝はお久しぶりのマイパートナーダイジさんとポイント練習。当初の予定通りクルーズインターバル3周（3,075m）×3本。 今回から強化ポイントであるスピードも鍛えたいってことで、クルーズインターバル後に1周ジョグで繋いで1周フリーを追加。これがどれほ…

今月に入っても仕事のアレコレが落ち着かず…ブログで文章にしたためる気力もなかなか湧かない日々が続いている。とは言え今シーズンは再起に向けてボチボチ走ってはいるワケで。 そんな今シーズンの強化ポイントは絶対的なスピードの強化。昨シーズンまでの…

気がついたらあっという間に3月も終わり。今月は色々なことが猛烈に押し寄せて来て、流されるままに対処していたら終わってしまった。仕事でアップアップしたのは久しぶりだな〜。 そして新年度に入っていきなり出張で今日から帯広入り。火曜日にも来ていた…

先日の大凡走から失意のドン底に陥って… ということもなく、いたって元気です（笑）さすがに2, 3日モヤモヤした日を過ごしたけど、原因をアレコレ考えていたら腑に落ちて納得できたのでスッキリ。 年度末のせいか仕事は次年度に向けた方策を立てるなどなども…

今日は気温低めの曇り空。ソコソコ良いコンディションだったので言い訳出来ない感じ。 当初の予定通りうっちーさんと一緒に走ったのだけど… 稀に見る大凡走をカマしてしまったぜ（笑）やっぱり2月の体調不良が尾を引いて脚造りができなかったのが全ての元凶…