大会
今朝は身体の回復が足りないと思ってオフ。 何だか今になって色々なところに違和感が出てきました。 ひとまず無理禁で。 さて大阪マラソンの振り返りもラスト。 いきます。 【〜35km：18′03（3′37/km）】 この区間はコースで唯一アップダウンのあるところ。 …
さっそく大阪マラソンの振り返りを続きから。 【〜20km：18′13（3′39/km）】 コースは相変わらずフラットですね。 まぁーさんを先頭に淡々と15kmまで進んできた集団。 このコース最初の折り返し辺りからやや向かい風を感じる。 これは消耗するな〜と思ったの…
今朝からジョギング再開♂️ 無理のないようにのんびり8kmだけ。 こんな感じで走るのが健康的なんだろうな〜と思いました（笑） さて大阪マラソン振り返り。 各区間のコースマップと高低図も合わせて振り返るスタイルでいきます。 記載のタイムはネットタイム…
興奮のPB更新だった大阪マラソンが終わって2日。 普段は過疎なXにも過去最高の反響があってビックリしています ここで満足してはいけないですが、今回は頑張って良かったな〜と。 マラソンが明けた2日間はノーランで様子見。 今シーズンのフルマラソンは終わ…
Xでは既報ですが、大阪マラソン完走しました♂️ 今日は冷たい雨が降り風もやや強めなコンディション。 厳しい闘いとなりましたが、今の全力を出し切ってPB更新出来ました 25kmぐらいからの単独走、残り10kmからの攣り地獄、35km以降の強烈な向かい風にも負け…
あれよあれよと言う間に大阪マラソンまであと2日。 直近は仕事のアレコレでストレスマックス。 今朝まではマラソンを走りたいと思えるモチベーションでは全くなく。 こんなので走れるのか？？なんて思っていましたが、明日の移動に向けて支度をすると少しず…
今朝はいつもの畑マイコースでグルグル ようやく脚の疲労が無くなってきて通常運転。今週は高負荷のトレーニングはしない予定なので、のんびりロングジョグでもしようかな〜。 大阪マラソンまで1ヶ月もないので、ここからは故障に最大限気をつけつつ調子を上…
今朝は昨日までの疲労、睡眠不足を解消するために睡眠優先で持ち時間少なめ。最低限できることだけでも〜のジョグ♂️ 脚の疲労はだいぶ無くなったので週末はポイント練習も出来そうな感じですが、まだ無理しない。もう少しのんびりしたいと思います。 さて、…
月曜からの出張もようやく終わり。連日の飲みで睡眠不足おかげで身体はズタボロです。 昨日のジョグ。 前日のハイボール（何故か超濃い目）にやられて全く走れず。伊勢観光ジョグならず。勝田よりもダメージが大きかったと思います2回ほど走りながら寝てしま…
昨日の興奮冷めやらぬせいか今日は眠りが浅く夜中の2時過ぎに目が覚めてしまい、そのまま明け方まで時々ウトウトする状態であまり眠れず。単にカフェイン入りのジェルを摂取し過ぎただけだと思いますが（笑）レース後はいつもこんな感じなので仕方ないですね…
Xにて既報ですが、改めてコチラでも。風もソコソコ、気温もマズマズなコンディションで走った勝田マラソン。 おかげさまで無事に想定通り？想定以上？の結果で帰って来られました 今日はひたすら、まぁトレインの後部座席に乗車するだけという贅沢なレースで…
昨日は毎年恒例のおだわら駅伝でした。このおだわら駅伝、毎年小田原市の各地区の自治会から参加している歴史あるイベントになります。何やら開催形態を変えて延べ70回以上も開催されてきたとか。 各自治会のOBOGが世話役をやっていることもあり、この駅伝に…
遅くなりましたがコチラにも。今日は今シーズン1本目のレースでハイテクハーフマラソンを走ってきました。秋は何も出走していなかったという驚きの状況。 現状どの程度走れるかも全く分からず、直前のトレーニングでは3′30/kmでもキツくてまともに走れない状…
先週の日曜からカミ家はインフルエンザ 騒動に巻き込まれてテンヤワンヤ 前日の土曜日から息子が体調不良でやや発熱、翌日高熱が出たので病院へ、インフル確定↓月曜日には妻が発熱、病院へ連れて行きインフル確定↓月曜夜から娘が発熱、インフル疑惑？自分も…
先週、今週と平日は妻が不在なためワンオペ生活。今日は出社日だったので朝から超ドタバタでした 無理やり朝ジョグ、帰ってからは家事を一通りこなして出社。娘の弁当を詰めたりゴミ出し、洗濯もあったので、尋常じゃなくドタバタでした。 自分の朝ごはんが…
今日は小田原市民総体という名の地区対抗競技会がありました。 こんなクソ暑い時期に5,000mなんて走れるワケがないので、オッさんの部（40歳以上）がある1,500mに参戦♂️オッさんで良かった 1,500mなんて高校陸上部で25年前に1回だけ走ったきり。走り方も何…
昨日の疲労がかなりあったのか今朝は起きられず思い切り寝坊…30km以上のロングジョグをしたかったのですが、持ち時間少なめで時間の許す限り。 どうにか2時間走って終了。序盤は身体が怠くて全く前に進まない感覚でしたが7kmぐらい走ったら徐々に動きが良く…
今朝は土砂降りの小田原。さすがに雨の中走る気は起こらなかったので睡眠優先でオフ。 夕方時間あれば〜と思っていたらWeb会議が長引いて気が付いたら時間が無くなって走れず。明日は久しぶりの5,000mだから軽く身体を動かしておきたかったのに残念 そんな明…
東京マラソンのダメージも十分に癒えない中ですが、地元開催のレースは外せない。ということで小田原尊徳マラソンの10km走ってきました♂️ 結果はツイッターで既報の通りですがオッサンの部で優勝ならず 尊徳マラソン走ってきました♂️ラストでタレてオッサ…
いよいよ東京マラソンの振り返りもラスト。30kmからの攻防に突入します。20〜30kmまでの細かいアップダウンに苦しめられて思うようにペースを上げられず、ジワジワと消耗してきた区間。エネルギー残量が怪しい中で迎えた30km以降をどう走ったのか？ 【30〜35…
今日は出張先でジョギングしようかと思って早起きもしたのですが、まだダメージが残っているので無理せず走らないことにしました。表面のダメージが抜けたとしても芯に疲労が残っているでしょうからね。今シーズンのフルマラソンは終了したので無理しないこ…
今朝も両腿のダメージが残っていて変わらずバキバキ。出張前に軽くジョギングしたかったのですが無理せずオフ。泊まりの出張なのでとりあえずランニンググッズは持ちましたが走れるかどうか… さて東京マラソン振り返りその②Aブロックの恩恵を受けてのんびり…
東京マラソンから一夜明けた身体の状態。レース直後から既に両腿がバキバキだったのですが、朝起きるとさらにバキバキ。初フルの時ぐらいダメージを受けてしまいましたここ最近はこんなにダメージを受けたことが無かったのに何故でしょう。 そんなバキバキを…
絶好のコンディションの中、東京マラソン走りました❗️目標の後半爆上げを狙うも序盤から何だかイマイチな感じ。30kmでブースト点火したら上げすぎて35kmから逆噴射してしまいました 目標達成ならず❗️やっぱり実力不足でした。でもBU走を再開することで打開で…
いよいよ2日後に迫った東京マラソン。昨日、今日は特にペースを意識せずにいつものジョグ。 高強度のトレーニングは避けるけどジョグはいつも通り。今回はあくまでも普段のトレーニングの延長上にレースがあるだけという意識で調整してみました。負荷を落と…
先週のうっちー練で田尻さんにしごかれた疲労から今週はやや低調。 いつものポイント練習デーの水曜日も寝坊&寝起きの悪さもあって控えめにBU走3周×3段+1周フリー。 やっぱり2、3段目が不安定フリーも周回3′20切りを狙ったつもりが全然及ばず。週末にガッツ…
地元の中でも特定の地区限定の超ローカル駅伝で3km（？）走りました♂️結果ドン。 まだまだスピードが戻っていない中でもそれなりに走れたかな？コースもトリッキーで曲がり角が多くて、いまいちスピードに乗り切れない割には健闘したと思います レースで初…
湘南国際マラソン10km走ってきました！記録の出せるコースではないのでタイムはアレだけど今日は勝負に徹しました。 二度とない超ラッキーな展開で棚ぼたビックリの3位入賞🥉 やったね😄 にほんブログ村
気が付いたら12月も3日過ぎてしまい、うっかり振り返り忘れた11月のまとめ。サブ35回帰を期して走ったつくばマラソンの大凡走に尽きますが… とりあえず全体像を見ると〜 【ラン日数と走行距離】23日、392km まあ可もなく不可もなく…な結果。レースがあったの…
つくばマラソン翌日の昨日から今日まで出張で現場に張り付いてひたすら立ち仕事。色々うまくいかなくて昨日は10時間ほど立ちっぱなし。それが逆に良かったのか脚のダメージも徐々に回復してきた様です。撃沈レースほど脚にダメージを受けるのは崩れたフォー…
