昨日のイマイチ振るわなかったBU走から一夜明けて今日はセット練習でいつもの時間走🏃♂️
先日のチーム山下忘年会でもnagisaさんに布教してきたところだったので、自分がやらないワケにはいかないでしょうってことで（笑）
早速取り組まれていた様です。
ナイスラン👍
このメニュー自体は自分のオリジナルでも何でもなくて昨シーズン田尻さんに教えて頂いたもの。
土曜日のポイント練習とセットで日曜日に時間走。
ただこれだけ。
ペースはその時々の調子によって色々だと思いますが、私はいわゆるEペースの下限辺りが目安。
今の走力だと4′30/kmぐらいですかね。
今日は走り出しまでグズグズしてしまったのでスタートは遅め。
走り始めから集中に欠ける感じと昨日の疲労があって、なかなか思ったペースまで上げられず。
これはこれで仕方ないか〜と我慢して走り続ける。
ひとまず予定通り160分走り切って終了。
今日も良いトレーニングが出来ました😀
今シーズンはこのメニューのおかげで何とか最低限の走りは出来ていると思います。
12月もイマイチなトレーニング内容でしたが、恐らく今シーズンはずっとこんな感じだと思うので、この状況を楽しみながら走りたいと思います。
明日は緩めのジョグで繋いで年内は終了。
どうにか最低限の最低限、400kmぐらいは走れそうかな？
