先日買った小出監督の著書『30キロ過ぎで一番速く走るマラソン』にあった、サブスリー用の練習メニューを自分なりにアレンジして、先週から走っています。今日はJOGをしましたが、１週間メニューをこなした影響でかなり足に疲労が溜まっています。右脹ら脛に…