土曜日恒例のペース走を早朝からカマしてきた。昨日のJOGである程度回復を感じていたので、そこそこに走れると思っていたので、先週と同じメニュー（4'00/kmで20km）に挑戦。結果はこんな感じ。↓3km ：アップJOG0〜5km ：20'06（4'06, 4'02, 4'01, 3'58, 3'5…