今週は急な出張が入ったりして、当初予定していたメニュー通りに調整できていません(´･_･`)サラリーマンなので仕方ないですねε-(´∀｀; )ということもあり、どこでビルドアップ走をやろうか迷っていましたが、昨日やりました( ´ ▽ ` )ﾉペース設定は、いつも通…