こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉカミです。今朝はビルドアップ走をやってきました。年末年始で偉そうな記事を上げてしまったので、気を抜けません（笑）設定ペースは、カミ式サブ50メニューの4'05ー3'55ー3'45＋1kmフリーです。モチロン、各区間は5kmです。あと今日は…