こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ
カミです。
今朝はビルドアップ走をやってきました。
年末年始で偉そうな記事を上げてしまったので、気を抜けません（笑）
設定ペースは、カミ式サブ50メニューの4'05ー3'55ー3'45＋1kmフリーです。
モチロン、各区間は5kmです。
あと今日は少し思うところあって、前傾を特に意識したフォームで走ってみました。
さてさて、気になる結果は…
↓↓↓
1段目：20'29（4'06/km）
4'09
4'06
4'06
4'05
4'03
2段目：19'41（3'56/km）
3'57
4'01 ←ソコソコな上り区間
3'56
3'55
3'52
3段目：18'55（3'47/km）
3'45
3'47
3'47
3'47
3'49
1kmフリー：3'29
気持ちが足りないのか、フォームがフィットしないのか、微妙に設定ペースに届きませんでしたε-(´∀｀; )
偉そうに記事を書いた割に情けない結果です。
1kmフリーでギリギリ3'30を切れたのが救いですが、それが出来るなら、もっとビルドアップを頑張れよって感じですね（笑）
まだ、この設定ペースで走り切れる実力が無いってことでしょうね。
故障前のピークにはまだまだ遠い様です…。
ちなみに前傾フォーム、ポイント練習後はいつも脚がパンパンになるのに、今日はそれほどでもありませんでした。
脚をあまり使わずに走れたってことでしょうか？
でも問題は、このフォームではスピードが出ない（笑）
今日の3段目も気がつくと3'50ぐらいになっていましたε-(´∀｀; )
脚の負担とスピードの出る走り方は相反する様です。
フルを走るには今日のフォームが良さそうですが、サブ50のスピードが楽に出せる様な気はしません。
何とも悩ましいところですね(´･_･`)
とは言え、脚に優しそうなので、しばらく今のフォームでやってみます。
ということで、今日のビルドアップ走は、『撃沈』ではなく『不発』でした（笑）
次回また頑張ります！
走行距離 ：21km
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