先日のユルく楽しいうーかる練で、しっかりリフレッシュ出来たので、今朝はポイント練習のペース走でした。 先日のBU団向けサブ3.5・サブ4メニューの記事でも、やんわり取り上げた②の重要なメニューですね。 フル以上、閾値未満のペースで走ることでスピード…