今晩から出張が続き、来週はほとんど走れそうにないので、今朝はロング走で走り溜めしました。 全部で34km走りましたが、30kmを少しだけ頑張ってみました( ´ ▽ ` )ﾉ 以下、頑張ったところを抜粋。↓↓↓0〜5km：25'53（5'11/km） 5'16－5'09－5'08－5'18－5'02 …