ここまでメニューはあまり深く考えず、普段通りの練習メニューで調整してきました。 ということで、そろそろ真面目に考えてみようと思います( ´ ▽ ` ) 思い付くのは、こんな感じ。 ↓↓↓ 14日（土）：10kmペース走 15日（日）：2時間LSD 16日（月）：オフ 17日…