昨日できなかったので、今朝は念願叶ってのビルドアップ走でした( ´ ▽ ` )ﾉ 設定はいつもの4’00ー3’50ー3’40ー1kmフリー。 少し遡って前日のコト。 ジョグノ友達のご近所ランナーさん（福岡国際ランナー）が、同じ設定で5km×3をやられているのを知りました。…