今週もジミ〜な走り込み(｡-_-｡) 水曜日は恒例のBU走でした。 前回イマイチな結果だったので、設定を一段落とすことにしました。 レベルを1下げるってヤツですね。 う〜ん、複雑な気分…(｡-_-｡) そんな設定は、4′00－3′50－3′40で5km×3。 さっそくですが結果( …