先日の記事の続き。 現状把握から、次のステップに走力を引き上げるには、どうしたら良いか、ですね。 前回も表で一覧にしていますが、まずはハーフのタイム、フルのタイムからダニエルズさんのVDOTを見てみたいと思います。 ハーフのタイム1時間15分45秒（…