9月になったので、いよいよマラソンに向けた練習を本格的にスタート。 週末は定番メニューのペース走。 去年の実績をうっかり確認してみたら、 こんなメニューをやっていたことにビックリ。 このままじゃダメだと少々焦ってしまい、今朝は3′50/kmで16kmを目…