気が付いたら10月も終わり。 走り込みの位置付けだった10月をどう過ごしたのか振り返ります。 まずは全体像から。 【走行距離・ラン日数】 365km、18日 【ポイント練習】 ①BU走（5km×3＋1kmフリー） 4′01－3′52－3′44－3′36 4′00－3′52－3′39－3′21 4′00－3′…