今朝は4時起きでポイント練習！のつもりが30分寝坊(-.-;)長距離通勤にはこの30分が致命的！何とか支度して4時50分頃に出発。持ち時間は約1時間。限られた時間でのポイント練習は、なるべく手短に。で、やったのは最近取り組んでいる3'35/kmの10kmペース走。…