今週は出張でかなり疲れたせいか、今朝の寝起きは最悪。1時間もアラームと攻防して何とか5時過ぎに起床(^^;)そんな状態だったので、今日はムリせずテキトーペースで90分を目処にジョグ。走り始めから26℃越えでかなり暑く、早々に脱水気味になり心拍数は急上…