今日は山下公園に出稽古。うっちー練ペース走！目標はキロ4？で30km。が、こんなことに！？チーン…(;´д｀)気象データによると走り始めから既に28℃オーバー…。そしてジリジリ照りつける山下公園の日差し。危ないねと判断して4′05〜4′10/kmに設定変更。走り始…