今朝はマイ練習パートナーのダイジさんと臨時練習会。メニューは30km BU走。ちょっと思うところがあって、こんなメニューにトライ。普通の30km走？全体の結果だけ見ても分からない。ラップを見るとこんな感じ。1段目：20′52（4′10/km）2段目：20′21（4′04/km…