今日は山下公園でうっちー練。メニューは3′35/kmで10kmのち4′15〜30/kmで20kmという地獄のメニュー((((；ﾟДﾟ)))))))真夏のこの時期に30km以上走ることにガタガタ震えながら参加した。 1本目の10km この時期にこのペースはやはりキツい。ラスト1kmのペースア…