先週末のトレーニング振り返り。土曜日はいつものミドルBU走5周×4段‍♂️アップの時から脚が重くて何だか調子がかなり悪い感じ。アップのペースも全く上がらなくて嫌な予感がしつつスタート。 1段目：20′23（3′59/km, 145bpm）2段目：19′43（3′51/km, 154bpm）…