今朝は雨予報ということでロング走のチャンス❗️と思い、意気揚々とマイコースに繰り出す‍♂️メニューは4′10/kmぐらいからスタートして、マイコース10周毎に10秒ペースアップするロングBU走。雨で身体が冷やされれば行けるでしょう♪と軽い気持ちでスタート。 …