今日は疲労回復のために、ゆるジョグ。
やっぱり昨日のダメージは大きかったらしく、6'30/kmが限界(´д｀; )
明日は休もう・・・。
華やかな別大の陰でひっそりと守谷ハーフマラソンを走った。
プログラムを見ると、大学生が総勢７５人ぐらいエントリーしていた。
（全員が走ってないと思うけど）
前日の結婚式、1.5次会、２次会では、アルコールを抑え気味にして当日に備えた。
我ながらストイックやな〜(*´ー｀*)ーЭ
当日は5時半起き〜始発新幹線に乗って守谷まで。
８時過ぎに着いたら、無料送迎バスの大行列。
アップも兼ねて会場まで徒歩で移動（2kmぐらい）。
会場では会社の他の事業所の方々と合流。
スタート時間まで待機。
守谷ハーフマラソンは毎年会社の人がたくさん出ているので、誘われて去年に引き続き出場。
少し寒かったのと前半は抑えるつもりだったので、スタートの招集時間まで市役所内で待機。
スタート20分前にスタート位置まで移動。
今回スタートはBブロックだった。
直前の移動だから、もうかなり詰まってると思ったら案外空いていた。
結局スタートラインまで10mぐらいの距離しかなかった。
それでも前には300〜400人ぐらいはいたと思う。
ほどなくしてスタート。
スタートロスは10秒程度だった。
この日のレースプランは5kmまでは、とにかく4'00/kmをキープしてウォーミングアップのつもり。
5km過ぎから調子に応じてペースアップ。
それでも決して息を荒らすほど無理はしないこと。
目標タイムは１時間２４分切り。
ここからはガーミンの計測タイム。
実際の距離表示とかなり誤差が出ていた・・・。
↓
【スタート〜5km：19'44】
思ったほどの混雑もなく、1kmも進まないうちに自分のペースで走れる様になった。
いつになく快適にスタートを切れた気がする。
並んでいる間は横入りもほとんどなく、運営がしっかりしているおかげかな？
1km：3'59 速くなり過ぎないようにゆっくりを心がける。
この時点でかなりの人に抜かれた。
2km：3'57 ペースがだいぶ安定してきた。
自分を抜いていく人がここからいなくなった。
3km：3'56 今日は調子が良いかもと思い始める。
4km：3'59 足が軽いので、ペースを上げたくなったけどここは我慢。
5km：3'53 若干下り？
知り合いのサブスリーランナーに追いつく。
ちょっとテンションが上がった♪
【5〜10km：19'03】
調子が良さそうだったので、息が弾まない範囲でペースアップ。
3'50/kmぐらいで行けそうだったので、それを巡行ペースに設定。
この区間からスタートで飛ばして、若干バテ始めた人を拾いだした。
6km ：3'49 とにかくオーバーペースにならない様に意識。
7km ：3'51 そもそもこれがオーバーペースか？と一瞬不安に。
8km ：3'52 淡々とペースを刻む。
9km ：3'39 トンネルに入ってGPSロスト。
実際はもう少しかかっていると思う。
10km：3'52 淡々とペースを刻む。
この時点でガーミンと実際の距離表示が100mぐらいずれていたと思う。
距離表示で時計を確認すると10km通過が39'23だった。
5km：4'00/km、10km：3'50/kmぐらいのタイムで、ほぼ理想のペース。
10kmまでは余裕があって、まだまだ行けるな〜って感触。
これは22分台が出るかも♪と期待した。
そしてこの後からさらにペースアップしていく・・・。
つづきは後編にて( ^ω^ )
走行距離 ：10km
今月の合計 ：50km
ラン日数 ：3日
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