昨日のガーミンの記事に、色々コメントを下さってありがとうございます(^^)
買うためのハードルはなくなりましたが、もう少し悩んでみます（主に金銭的な理由ww）。
最近は愛読書を参考に、フォーム改善をあれこれ模索しています。
ジョグで何となくポイントが掴めてきた気がするので、今日は週に一度のビルドアップ走で実践。
フォームで意識するポイントは…
①重心位置はみぞおちの辺りを意識。
②ペースは重心位置で調整する（速ければより前へ）。
③みぞおちから足を振り出すイメージ。
④腿の付根から足を上げる（決して蹴り出さない）。
⑤腕降りは肩甲骨を動かす意識。
⑥腰の反り過ぎには注意。
意識するポイントが多杉ε-(´∀｀; )
で、走ってみた結果。
↓
5km：20'33（4'07/km）
5km：19'43（3'57/km）
5km：18'38（3'44/km）
1km：3'21（全力）
わお(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
結構速いペースで走れた♪
序盤はキレがなく、このフォームはイマイチかな〜と思ったら、スピードを上げるにつれて安定。
ペースを重心位置だけでコントロールするのが効果的？
以前はピッチでコントロールしていたけど、スピードが上がってくるとフォームがバラバラ。
どうもしっくりこない感じ。
今日は脚を使うことなく、スピードが出せたような気がする。
ラスト1kmも久しぶりの3分20秒台前半。
いつもなら心肺も脚も売り切れになるところが、今日は心肺だけが売り切れ。
脚には余裕があったので、出し切れていない感覚が残る…。
何か良い感じ？？(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
いつもビルドアップ走後は、右ふくらはぎがバキバキになるはずが、それもない。
これはひょっとすると、良いフォームなのかも〜（^人^）
意識するポイントは多かったけど、一番注意すべきは重心位置かな。
疲れてくると重心が後ろになって、それに合わせてペースも落ちる。
重心位置を戻すと元のペースに戻る。
これの繰り返し。
他のポイントは時々思い出して意識する程度。
今日は偶然だったかもしれないので、しばらく続けてみようっと(^^)
走行距離 ：21km
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