今日は祝日なのに出張ツアーが始まりました。
朝早めの出発だったので、少し早起きしてBU走。
今日が湘南前、最後のポイント練習の日なので、何としても走る覚悟で。
気合いは十分だけど、意に反して身体が重い…ε-(´∀｀; )
体重はベストに遠く、やや重め。
オマケにアップでは脚の動きが悪く、イマイチな手応え。
そんな状態から始まった今日のBU走。
まずは結果から。
【1段目】
脚の重さもあって、体感とペースが一致せず、気を抜くとすぐにペースが落ちる。
そして2km目はしっかりガッツリ溢れるε-(´∀｀; )
その後は持ち直したものの、1段目から既に余裕なし。
【2段目】
この区間、入りからかなり気合いを入れてペースアップしたつもりが、1km目のラップが3′48でガックリ(´･ω･`)
次のラップは上り区間の影響もあって、さらにペースダウン。
その後は気持ちを切り替え、ラストのフリーは忘れて各段しっかり走ることに集中…。
何とか持ち直してペース回復。
概ね設定ペース通り？
【3段目】
この段はさらに気合いを入れて、全て出し切るつもりでペースアップ。
かなり必死に頑張った1km目のラップは3′37。
チーン…。
これで心が折れかけたけど、その後は何とか踏み止まってキープ。
気持ちを繋ぎ止めるのに必死でした。
この3段目、どうにもペースが安定せず、終始全く余裕がありませんでした。
3段目の3′35/kmというペースは、まだまだ自分のモノになっていない様です。
昨日自分で書いた内容だと、一旦3km×3に戻すのがカミ式理論。
でもやらない。
何故か？？
総帥だからっ♪( ´▽｀)
そうそう、だらしない走りは出来ないのです。
だから一旦決めた設定を下げることもしない。
そもそもが出来ると信じて設定しているのだから。
な〜んて(´∀｀)
【1kmフリー】
前の区間で使い果たしたので、残りカスでスパート。
飛ばしているつもりなのに、手元のガーミンは3′40/kmの表示…。
最後はよく覚えてませんが、死に物狂いで走って3′33。
何とか3段目程度のペースで踏み止まったのですが、イマイチな結果(´･ω･`)
今日は色々コンディションもイマイチだった中で、何とか走れたのでヨシとします。
これにて湘南前のポイント練習は終了。
やり残したこと、やり切れなかったことがたくさんある気もしますが、ここまで故障なく来れたので、あとは体調を万全に整えるだけ。
昨年比になりますが、ある程度良い勝負が出来るかな〜と思います。
アッと驚く爆走が出来たら良いなぁ…( ´▽｀)
今日の練習 ：BU走など
走行距離 ：18km
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