今日はペース走の日。
だけど朝から小雨が降る状況。
最近こんな天気が続いていますね(-.-;)
今週は出張が続き、ポイント練習ができていないので、何としても消化しておきたいところ。
意を決して出発！
そんな本日の結果から。
5km：18′37（3′43/km）
10km：18′12（3′38/km）
15km：18′32（3′42/km）
20km：17′55（3′35/km）
おかげで微妙に上がっただけで終了。
オマケに今日はスタートからペースが上がらず、かなり苦しい展開でした。
最近お気に入りの脚に負担が少ないターサージールTS4でも、さすがにラスト5kmはふくらはぎが少し張ってきました。
苦しい時こそピッチに頼らず大きなフォームを意識したせいか、蹴る様なフォームになっていたのでしょうね。
ランニングデータを見ると、実際にラスト5kmの方が僅かにピッチが少なめでした。
フルのラスト5kmでもこんな走りが出来たら良いのですが、疲労でムリかな…？
日曜、月曜は雨で走れなさそうなので、とりあえず良い練習ができて良かった良かった(^^)
来週末は20kmペース走＋10kmで総仕上げといきたいところです。
そこからは徐々に負荷を減らして調子を上げていくだけ。
そう言えばBU走をあまりやれていないのが気になりますね…。
このブログのメインテーマなのに(^^;)
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