土曜日ぶりの練習日誌。
今日は夜に予定があって明日朝のポイント練習が厳しそうなので、前倒ししてBU走。
2週間ぶりのBU走です。
日曜、月曜と走ってないから良いよね〜と。
普段ポイント練習の前倒しはしないのですが、今日はOK。
今朝のアップは身体が動かない。
最近起き抜けの身体の動きがすこぶる悪いですね。
かと言って調子が悪いワケでもないので、何でしょう？
疲労？
よく分かりませんね(^^;)
で、そんな本日の結果( ´ ▽ ` )
1段目：19′07（3′49/km）
2段目：18′27（3′41/km）
3段目：17′32（3′30/km）
フリー：3′23
距離表示の通過は良いペースだったのですが、これだけズレがあると手元の表示は遅れ気味。
1段目に少々頑張り過ぎてしまいました。
その反動で2段目は上げきれず。
折り返しの時点で距離は50mのズレ。
その後、折り返してからはズレが無かったので助かりました。
3段目は下り基調も手伝ってペースは安定。
少し着地が乱れ気味だったので、修正しながら走りました。
何とかクリア出来たものの、これ以上のペースで安定して走れそうにない感じでしたね。
目一杯走って今日のペース。
3段目のペースは、まだまだ自分のフォームで走れていない感じです。
ラストはオマケで出し切る様に走れました。
頑張ればペースアップできる様ですね。
今日は良い練習がてきました(^^)
ちなみに今日はふくらはぎが張り張り。
先日の20kmペース走でも少し気になっていたのですが、フォームが良くなかったのかな？と。
3段目はまだまだ蹴りの強いフォームということかもしれません。
あとは調子を上げて結果を出すだけ。
週末の20kmペース走＋10kmを総仕上げにしてレースシーズンが始まる11月を迎えたいと思います。
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