いよいよ明日に迫ったOTT。
今朝は調整ジョグでいつもの畑コースへ。
畑コースは日陰が無いので最近は避けていたのですが、曇りの今日はOK。
久しぶりに走りましたが、土のコースはやっぱり脚に優しくて良いですね( ´ ▽ ` )
繋ぎの日の畑ジョグは自分の走りを下支えしていたのだな〜と改めて思いました。
明日に備えて後半に200m弱の流しを3本。
1本目はレースを想定したフォームで余裕を持って。
手元の表示は3′10/kmぐらい。
割と余裕あり。
2,3本目は心肺にも刺激を入れるつもりでスピードアップ。
2′50〜55ぐらい。
マズマズ良い感じ？
明日は自己ベスト狙うぜ！
というワケですが、明日はどんなペースでいくのか？
先日の青葉の森リレマラでは、走り終わった後に15分台狙えるよ！なんて褒めて頂いたのですが、現実的なのかどうか…
仮に狙うとしたらどんなレース展開にするか？
ここ最近モヤモヤ考えていました。
自分のタイプを考えると、スタートから突っ込んで粘り抜く走り方は根性が無さすぎて出来ない。
何せ苦しいのが嫌いなので（笑）
で、参考になるのは自分の走り方。
2年前のOTTはこんな感じだった様です。
走り切れるかどうかギリギリのところで粘り抜く感じですね。
なのでラストは上がらない。
5,000mのセオリーとは違うかもですが、ほぼイーブン。
これかな〜と思います。
他の速い方のラップを見ているとラスト1,000でかなりペースが上がってたりしますが、ちょっと考えられない（笑）
明日は14組で目標タイムが15′50〜16′25。
ちょっと背伸びかもしれませんが、上手くハマったら記録を狙うのにちょうど良い組なんですよね。
序盤はオーバーペース気味の人もいると思うので、最初の1,000mは決して3分1桁のラップを見ないこと。
1周76秒で淡々と刻んで行くぜ！！
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