レース翌日の昨日は仕事。
集中力もイマイチで本調子になったのが終業1時間前という（笑）
で、今日は土曜日に出張した分の振替。
ようやく休めたのですが、昨夜は昨夜で前上司、同期２人と飲み会。
ワインやら紹興酒やらを召し過ぎて召された（笑）
クタクタに輪をかけてしまうことに。
そんなわけでグダグダな休日だったのですが、何とか振り返り記事も書こうかと…
とりあえずレース全体像のみ掲載。
今回はレースと言いつつも30kmまでが本練習。
残りはジョグで繋いで極力ダメージを残さない作戦。
そんなこともありレース当週は特に調整せず。
普段は絶っているコーヒーも毎日飲むし、カーボローディングも意識しない。
少々ウェイトオーバー気味だったので、先週は気持ち少なめの食事量にしていたけど。
おかげでレース当日はソコソコ良い塩梅にコントロールできました。
あとは疲労抜き。
ランの方は気持ち軽めだったかと思いますが、水曜日にポイント練習でショートBU走。
普段の練習の流れで当日を迎えた。
これでもレース当日はそれほど脚には疲労が残っていなかったので、マズマズかと。
ただ問題は仕事。
先週は木曜日から帯広→千葉→大阪と連日の出張。
立ち仕事と長時間の移動でクタクタ。
前日も仕事が長引き23時前に帰宅。
とにかく睡眠を優先するためにソッコーで寝て翌朝5時に起床。
最近のレース当日は朝に20分ほどの目覚ましジョグをやるのですが、今回は睡眠時間を優先。
朝食はライス＋梅干し、明治のメイバランス、トップテン（佐藤製薬）でエネルギー補給。
以前はこれに大福を加えていたのですが、レース序盤に胃もたれを感じていたので今回は実験のためになしで。
6時前に自宅を出て駅までジョグで移動。
これが目覚ましジョグの代わり。
島田には7時17分着。
うっちーさんの指定場所に集まり身支度を整え、トイレついでにジョグへ。
秘密の場所でうっちーさんとおしゃべりジョグ。
ここではラスト500mをキロ4ぐらいまで上げて心肺に軽く刺激入れ。
駅伝などの短いレースでは必ずこのように心肺に刺激入れをするのですが、フルとは言え今回のレースでもそれなりのハイペースで進むため、これは必須と考えていました。
結果的にこれは良かったと思うので、今後も出来る限りはやろうかなと。
さて、そんなこんなで準備が整い、スタートエリアには40分前ぐらい？に到着。
ほぼ最前列に位置取ることができました。
ショーさんとも合流してレースプランや近況などをアレコレ。
おかげでスタートまでがアッと言う間。
いよいよレースがスタートします。
あまり長々と書けないので今日はここまで…
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