タイトルで後編と言っておきながら、今回で終わりません（笑）
次回は爆走編として、30km以降の走りを書こうと思います。
さてさて、トイレが気になりつつ始まった京都マラソン。
以下詳細です。
↓
【0〜5km：22'17 (4'27/km)】
スタートロスは13秒。
やっぱり、かなり前に並んでいた様です。
混雑もほとんどなく、スムーズにスタート出来ました。
自分の設定ペースは4'24/kmだったので、もうとにかく抜かれる抜かれる（笑）
抜かれまくるのは、やっぱり焦りますね。
抑えるつもりが、ついつい引っ張られてペースが上がります。
ここから15kmまでは抑えるのに必死で、常に時計と睨めっこでした。
ちなみにうちのガーミン様、1kmの時点で既にズレ始めていました・・・。
ってことで、5kmごとのラップは全て公式記録から。
ってことで、5kmごとのラップは全て公式記録から。
そして1km過ぎから、やっぱりトイレが気になる(´Д` )
そのうち忘れるだろうと、この区間はやり過ごす。
【5〜10km：22'00 (4'24/km) 44'17】
いよいよアップダウンが始まる。
下りでペースを上げ過ぎない様に注意。
上りはピッチを狭めて呼吸が弾まないペースに。
多少のバラツキはあるものの、設定ペース通りに上手く走れた。
10km手前では、アミノバイタルゴールド、塩熱サプリを補給。
これはほとんど気休めですね(^^;;
そして、まだまだトイレが気になる(´Д` )
コース脇のトイレは全てチェックしていました（笑）
トイレによっては、コースから少し離れた所にある様ですね。
最悪行くことになったら、ロスタイムの少ないトイレに行きたいな〜と考えていました。
【10〜15km：21'48 (4'22/km) 1:06'05】
細かいアップダウンの続く区間。
上りでは無理をせず、下りもペースを上げ過ぎず淡々と走る。
この区間は徐々に体が解れて調子が上がってきていた。
気を抜くとすぐに設定ペースより速くなってしまう。
そんな中、14km過ぎに理想のトイレを発見！
まだ我慢出来そうだったけど、吸い寄せられる様に突入（笑）
しっかりトイレ休憩に入りました。
30秒ほどのロスがあって、15km通過は設定タイムジャスト(^_^;)
ここではザバスのピットインリキッドを補給。
さあギアを１段上げて行きますよ～。
【15～20km：21'13 (4'15/km) 1:27'05】
設定ペースは4'15/km。
ここは体が解れたおかげで、特に苦もなくペースアップできた。
トイレも済ませて体は絶好調（笑）
20km手前で再びアミノバイタルゴールド＋塩熱サプリを補給。
気休めには抜かりないです。
【20～25km：21'08 (4'14/km) 1:48'13】
さあさあ最大の難所、狐坂に突入の区間です。
狐坂に入るまでは下り基調なので、軽快に走る流れで突入。
ハーフ通過は1:31'50。予定通りのペース。
狐坂はとにかく心肺、足を消耗しないように注意深く上った。
集中していたせいか、この狐坂は思ったより短く感じたのでラッキー♪
この狐坂区間は4'32ぐらいで通過。
狐坂を越えるとトンネル→緩い下りを経て折り返し。
折り返してからはまた少し上るので、ペースがやや落ちる。
トンネルを通っているので、ガーミン様は安定の行方不明（笑）
表示されたラップタイムも怪しいなあ・・・。
【25～30km：20'54 (4'11/km) 2:09'20】
狐坂の下りに入る。自然とペースが上がるが、オーバーペースと着地の衝撃を極力受けない様に注意。
それでもこの区間は3'37ぐらいだった（ガーミン様調べ）。
う～ん、嘘くさいなあ（笑）
狐坂を下りきったところで、ザバスのピットインリキッドを補給。
ガス欠予防には余念がありません。
それでもさすがにこの辺りになってくると、体が何となくダルい様な気がする。
30km以降の失速もあるかな～と不安に・・・。
28km過ぎにガーミン様からお知らせ。
『ピピピ～♪』
表示を見ると、なんと『ＧＰＳ信号ロスト』。
直線道路やのに何でやねん(´Д` )
仕方ないので、ここからは手計測。
そして30kmからの爆走区間に入る前に、アミノバイタルゴールド＋塩熱サプリを補給！
といきたいところがハプニング。
アミノバイタルを開封しようとすると、手からスルリ。
何と落としてしまいました・・・。
仕方ないので塩熱サプリだけでもと、取り出したらこれもスルリ。
気休めとは言え、最悪なことに補給物資を落としてしまいました・・・。
拾いに行けよ！とお叱りを受けるかもしれませんが、タイムを優先してそのままにしちゃいました。
（その代わり給水のコップは全部ゴミ箱に入れましたよ～・・・言い訳ですね）
何とも言いようのない不安を残しながら、30km以降の勝負に挑むことになっていくのでした・・・。
続きは爆走編にて～。
ダラダラと長いレポにお付き合い頂き、ありがとうございましたm(_ _)m
表示されたラップタイムも怪しいなあ・・・。
【25～30km：20'54 (4'11/km) 2:09'20】
狐坂の下りに入る。自然とペースが上がるが、オーバーペースと着地の衝撃を極力受けない様に注意。
それでもこの区間は3'37ぐらいだった（ガーミン様調べ）。
う～ん、嘘くさいなあ（笑）
狐坂を下りきったところで、ザバスのピットインリキッドを補給。
ガス欠予防には余念がありません。
それでもさすがにこの辺りになってくると、体が何となくダルい様な気がする。
30km以降の失速もあるかな～と不安に・・・。
28km過ぎにガーミン様からお知らせ。
『ピピピ～♪』
表示を見ると、なんと『ＧＰＳ信号ロスト』。
直線道路やのに何でやねん(´Д` )
仕方ないので、ここからは手計測。
そして30kmからの爆走区間に入る前に、アミノバイタルゴールド＋塩熱サプリを補給！
といきたいところがハプニング。
アミノバイタルを開封しようとすると、手からスルリ。
何と落としてしまいました・・・。
仕方ないので塩熱サプリだけでもと、取り出したらこれもスルリ。
気休めとは言え、最悪なことに補給物資を落としてしまいました・・・。
拾いに行けよ！とお叱りを受けるかもしれませんが、タイムを優先してそのままにしちゃいました。
（その代わり給水のコップは全部ゴミ箱に入れましたよ～・・・言い訳ですね）
何とも言いようのない不安を残しながら、30km以降の勝負に挑むことになっていくのでした・・・。
続きは爆走編にて～。
ダラダラと長いレポにお付き合い頂き、ありがとうございましたm(_ _)m
走行距離 ：7km
今月の合計 ：196km
ラン日数 ：12日
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