今朝も相変わらず暑かったですね〜。
そんな時でもやりますビルドアップ走( ´ ▽ ` )ﾉ
峠走の疲労もある程度回復した様です。
なるべく涼しいうちにスタートと思い、少し早起きして5時前にスタート。
とは言え、やはり走り始めからジリジリ暑い・・・(；´Д`A
今日の設定ペースはいつも通りの4'05/km→3'55/km→3'45/km。
この暑さでは無謀な設定かなと思いましたが、とりあえずスタート。
やはり今朝は、暑さのせいで1段目のペース維持がやっとな感じ。
2段目からは予定ペースに届きません。
3段目はもう限界(；´Д`A
目標ペースに全く届かず、ペース維持すら出来ませんでした。
おまけのラスト1km全力走は、身の危険を感じたのと、これ以上走っても無駄だと感じて自重。
もうヘロヘロでした（笑）
一応、結果も載せておきます。
1段目：20'26（4'05/km）
2段目：19'52（3'58/km）
3段目：19'15（3'51/km）
やはりこの時期にビルドアップ走は無茶だったかもしれませんね。
スタート時で気温が既に27℃ほどあった様です。
まさに灼熱のビルドアップ走でした（笑）
ヘロヘロになりながらも何となくペースアップできていたので、今日は良しとしましょう。
しかしビルドアップ走をやるにしても、8月は各区間で10秒落ちぐらいがちょうど良いかもしれませんね。
（今日の感じでは、それすら怪しいですが…）
ちなみにラン前後の体重を計ると57.6kg→56.0kgでした。
ラン中に500ml給水したのに、この体重。
脱水具合が半端ない（笑）
今シーズン初めて汗でシューズがグチャグチャになりました。
もう気持ち悪いのなんの(^_^;)
それにしても早く涼しくなって欲しいものですね(-｡-;
走行距離 ：20km
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