足柄峠の峠走から2日続けて寝坊。
月曜日→9時間半、火曜日→8時間半も寝てしまいました（笑）
峠走で相当疲れていたのでしょうね。
全く起きれそうな気配がありませんでした(^_^;)
普段から寝る時間が早いので、今朝は何とか5時半スタートでジョグ。
もう太陽ギラギラで暑いのなんの(；´Д`A
8月はもっと早い時間から走らないとダメですね〜。
さて峠走後の体の状態。
両腿の前も横も後ろも激しい筋肉痛(-｡-;
しっかり鍛えられたな〜といった感じ。
下りの着地衝撃の影響で、右膝痛も少々。
あと、何故か腕も筋肉痛（笑）
高低差700m＋30km走はダメージが大き過ぎますね。
普段の練習ですら30km走をやらないのに、こんな負荷をかけると翌日からボロボロ。
体の芯から疲労している感じです。
本来であれば明日はビルドアップ走の予定ですが、体の状態によってはパスする可能性もあります。
これでは速くなれませんね。
秋の走り込み期間（9月以降）に向けて、良い勉強になりました。
さてさて、明日の体調やいかに…。
走行距離 ：12km
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