今朝はかなり涼しかったですね～。
10月中旬並みの気温だったとか。
毎日これぐらいだったら良いのですが・・・。
せっかくの気温なので、今日はビルドアップ走をやりました♪
シューズは先日購入したライトレーサーTS2。
久しぶりに給水を持たずにスタート。
YURENIKUIのおかげでストレスが少ないとは言え、やはり何も持ちたくないですからね(^^;)
ちなみに今の脚の状態。
フォームによっては張りが出ますが、昨日のジョグで良さそうな着地方法を掴みました。
良いのか分かりませんが、重心真下で踝から着地するイメージ。
（あくまでもイメージですが）
今日のペースは、久しぶりのビルドアップ走なので、1段落として4’10/km→4’00/km→3’50/km。
ではでは、さっそく結果です。
↓↓↓↓↓↓↓↓
1段目：20’50（4’10/km）
2段目：20’11（4’02/km）
3段目：19’13（3’51/km）
全力走：3’34
ほぼ設定ペース通りでした～(^o^)
久しぶり過ぎて心肺が衰えたと思っていましたが、意外にも4’10/km、4’00/kmはそれほどキツくなかったです。
余裕があったので、あわよくば3段目を3’45/kmまで上げてやろうとジタバタしてみましたが、3'50/km付近から全く上がりませんでした（笑）
何故でしょう？？
ラストの全力走は腿の状態も気になったので、控えめにして終了。
まずまず悪くない結果だったと思います。
ここからは少しだけですが、シューズの感想。
①ソールの硬さとクッション性
ジョグの時はソールが硬めかな？と思いましたが、ペースを上げるとそれほど気になりませんでした。
クッション自体は厚めで、足に優しそうかな～。
少なくともadizero JAPAN2よりは優しそうです。
②踵のホールド感
adizero JAPAN2、ターサージールと比べて踵のホールド感がやや弱め。
私はガッチリホールドが好きなので、走っていると少し気になります。
③蹴り出しでのグリップ
前足部には上記２つのシューズと違い、イボイボが無いのでグリップも弱め。
今朝は濡れた路面だったので、蹴り出しの時に足が滑りました。
自分の走り方は、蹴り出しが強めなのかもしれませんね。
マラソンのラストで、ふくらはぎが攣りそうになるのは、これが原因かも・・・。
ついでにビルドアップ走の3段目でペースが上がらなかったのは、グリップも要因の様な気がします。
このライトレーサーTS2、レース用シューズには劣りますが、スピード練習用でも合格だと思います。
（ほとんど褒めてなかったかもしれませんが、走りやすくて気に入りましたよｗｗ）
1段落ちたスピードしか出せないシューズですが（思い込み？）、これでいつものビルドアップ走をこなせる様になると、レベルアップできるかもしれませんね(^^)
ちなみに外側着地の矯正が上手くできたのか、腿の張りを感じることなく今日は最後まで走り切れました♪
ラン後の脚の張りも少なかったので、フォーム矯正＋整骨院ケアでポイント練習を続けられそうです(^^)
今日は久しぶりに良い練習ができました。
走行距離 ：20km
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