ごぶさたしております。
カミです( ´ ▽ ` )
とりあえず平常運転に戻り、ランも再開しています。
とりあえず先月のまとめと振り返りを。
【走行距離・ラン日数】
287km、20日
【ポイント練習】
①ビルドアップ走（5km×3＋1km全力）
8/6(水)：4'05－3'58－3'51－×
8/27(水)：4'10－4'02－3'51－3'34
②プチビルドアップ走（3km×3＋1km全力）
8/20(水)：4'05－3'57－3'48－3'36
③ペース走
8/23(土)：16km(4'05/km)
【山ラン】
足柄峠ラン
8/3（日）：33km
【ロング走】
120分走
8/9（土）：22km
【ジョグ】
14日／20日
8月は脚の張り→痛みに苦しめられた1ヶ月間でした。
ポイント練習も思う様にこなせませんでしたね。
距離を変に追い求めすぎました。
妙な焦りがあって、トレーニングメニューを急に変更するなど、自分を見失ってしまった様です。
一応実績を残したメニューがあるのだから、もっと自分を信じてやらないとですね〜。
まだまだヒヨッコでしたε-(´∀｀; )
さてさて、9月からはレースに向けた本気トレーニングの期間です。
脚の状態と上手く付き合いながら調整していきたいですね。
現状ではスピード持久力がサブスリーのレベルまで到達出来ていないので、頑張ってレベルアップします♪
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