今日は出張で大阪に行ってきました。
地下鉄では、大阪マラソンに関するアナウンスがあったり、事前受付をした方を見かけたりしました。
いよいよですね〜。
出場される方は頑張って下さいね(^^)
刺激を受けて、何だか走りたくなってきました♪
さてさて、前回のビルドアップ走のメニューに引き続き、今日は土曜日のポイント練習について考えようと思います。
前回は11kmを4'15＋1kmを3'44で走っています。
これをベースに考えてみると、こんな感じでしょうか。
10/25：14km（4'15/km）
11/1：16km（4'15/km）
11/8：18km（4'15/km）
11/15：20km（4'05/km）
11/22：神戸マラソン前日なのでオフ
ペース固定で1週間ごとに2kmずつ延ばしていきます。
しかし、よく見たらサブスリーペースでしたね(^_^;)
神戸マラソン1週間前は、最後の仕上げということで、設定を10秒上げています。
これをクリアできたら、神戸マラソンはそこそこのペースで完走できそうな気がします。
ひょっとしたら、ギリギリの攻防も期待できるかも…♪(´ε｀ )
がんばるぞ〜！
って、ナンダカンダでサブスリーを諦めきれない自分がいました……。
ランキングに参加しています。
クリックで激励をお願いします〜<(_ _)>
↓
