と言っても、水曜日はビルドアップ走の日なので、いつも通りの練習をしただけなのですが（笑）
2日ランオフしたので、脚も軽く絶好調なはず！
といった具合に、意気揚々と飛び出して行きました…。
設定はいつもの4’05ー3’55ー3’45ー1kmフリー。
さてさて結果は？？
↓↓↓
1段目：20’26（4’05/km）
4’06
4’07
4’03
4’07
4’03
2段目：19’41（3’56/km）
3’57
3’57
4’03
3’53
3’51
3段目：19’04（3’49/km）
3’49
3’47
3’48
3’52
3’48
1kmフリー：3’33
う〜ん…微妙(-｡-;
前半はマズマズだったのですが、3段目で体が全く動かなくなってしまいました。
惰性で続けてもムダかなと思いましたが、とりあえず1kmフリーまでこなして終了。
気を抜くとすぐにペースが落ちるし、もがいてもペースが全く上がりませんでした。
今までとは別人の様な体になった感覚でしたね。
一体原因は……
と考えたのですが、ひょっとしたら体を絞ろうとして、炭水化物を控えめにしたのが影響したのかもしれませんね。
ガス欠で動かない感じ、フルの35kmぐらいで感じる感覚に近かったかもしれません。
フルの後半を疑似体験できたのは良いですが、これでは質の高い練習ができませんね。
体を絞るというのも考えモノですね(´･_･`)
絞り込み宣言をして早々にリタイアでしょうか（笑）
ひとまず無理な糖質制限をするのではなく、明らかに増量しそうなものは避けることから始めようと思います。
簡単なところから、ラーメンと大好物のフライドポテト。
間食も止め、食事はいつも通りの量にして、無理の無い範囲でやってみようと思います。
そもそも自己ベストを出した時は、今と同じぐらいの体重だったので、無理をして絞り込む必要はないかもしれませんね…。
う〜ん、絞り込むのって難しい。ε-(´∀｀; )
走行距離 ：20km
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