今日は、長野、かすみん、チャレ富士と注目のレースが目白押し。
そんな雰囲気にすっかり モンモン、ムラムラ、メラメラして、今朝は1月末にやって以来のおひとりさまハーフマラソンを敢行してきました( ´ ▽ ` )ﾉ
ひっそりと…ね♪
そんなワケで、萌え…いや、燃えないはずはありません。
ということで、昨夜は9時就寝からの〜豆腐屋より早いのか？な、4時起床（笑）
気合十分です( ´ ▽ ` )
走る前にスポドリを二口ほど。
水分補給は今回これだけ。
無補給無給水で挑みました。
（これは気合が足りない…？ww）
出で立ちも、上下に防寒性のないシャカシャカ。
レースの出で立ちほど身軽にはしませんでした。
ただしシューズは匠練2で、ここだけ気合MAX（笑）
走るにあたっては、先日考察してみたBU走とハーフのペースの関係から、3'40〜3'45/kmの間で。
極力3分30秒台は見ないこと。
閾値を超えると消耗が早まりますからね〜ε-(´∀｀; )
とりあえず、このペースで走り切れたら自己ベスト更新ですね♪
アップは2km＋流しを2本。
気合十分♪
はい、勿体ぶったワケではありませんが、結果です。
どーん♪
↓↓↓
1時間17分57秒！
とにかくガマンのペース維持で、78分台を飛び越えて77分台に突入しました( ´ ▽ ` )ﾉ
仙骨も意識しながら走ったおかげか、1月に走った時よりも苦しくなかった様な気がします♪
また一段レベルアップできたかも〜＼(^o^)／
やったね♪
ペースはこんな感じ。
↓↓↓
5km(上り区間)：18'45（3'45/km）
3'43
3'49
3'46
3'46
3'41
10km(下り区間)：18'18（3'39/km）
3'45
3'37
3'38
3'39
3'39
残り：3'53（3'32/km）
今日はよく頑張りました♪
念も届いたかな〜( ´ ▽ ` )ﾉ
走行距離 ：26km
速報祭で消えるのも時間の問題（笑）
