昨日のおひとりさまハーフから一夜明けた今朝の状態。
何となく怠さはあるものの、それほどボロボロではなさそう。
右ふくらはぎが僅かに張っているものの、こちらも問題なし。
仙骨フォームのおかげか、追い込んで走っても以前よりダメージが少なくなった様な気がします♪
そう言えば、本当に走ったの？？と思われるかもしれないので、証拠（笑）
距離が少し短く出ていますが、昨日のガーミンは距離表示の少し奥でオートラップを取っていたので、短めになった様です。
前回と同じところで折り返したので、少なくとも前回との比較にはなりますね(｡-_-｡)
前回の方が、明らかにキツかったので、成長しているのは間違いない♪
さてさて、今日のお題。
昨日の結果をダニエルズさんの表に当てはめると、どうなるか確認してみました。
最近はダニエルズさんのアプリまであるのですね〜。
昨日の結果を入力すると、こんな感じになりました。
ハーフの結果から、VDOTは60.2。
横浜の結果が59ぐらいだったので、少し成長できた様です(´∀｀)♪
他には練習ペースが出てきます。
Ｔペースが3'40/km。
最近のBU走3段目のペース設定とピッタリ一致しますね。
ダニエルズさん、スゴイ( ﾟдﾟ)
さらに見ていくと…。
各距離の予測タイムが出てきます。
フルの予測タイムは…。
2時間42分53秒！？
横浜以降もジワジワ成長出来ている様です(^^)
それにしてもサブ40って、これだけ走ってもまだまだ遠いのですね(；´Д`A
今シーズン中の達成は考えていませんが、コツコツ積み上げていくしかありませんね。
走行距離 ：6km
サブ40は来シーズン！
